Utcai edzés (Calisthenics), hatékony testedzés
Túl magasnak tartja az edzőtermi tagságok árát? Nem engedheti meg magának a hallgatói fizetésével? Tehát mit kell tennie, tegyen keresztet az álmaira a 6 csomag és a V alakban ?
Miért ne szörfözhetne a pillanat fitnesz hullámán: a utcai edzés !
Mi az utcai edzés ?
A Street Workout (francia nevén Calisthenics vagy calisthenie) meghatározásának többféle módja van, de maradjunk egyszerűek: az SW minden olyan edzést képvisel, amely nem jár szabad súlyokkal.
Az SW ezért a testtömeg edzésének olyan módszere, amely felhúzható rudakat tartalmaz.
Az árnyékért:
- testtömeg edzés = bármilyen test külső terhelés nélkül
- utcai edzés: általában felhúzható rudat és robbanékony/művészi/szabad stílusú mozgásokat foglal magában
- utcai emelés: hibrid kategória, amely a lehető legnagyobb mértékben megemeli a súlyozott testtömeg-gyakorlatokat (tapadás, izomlökés, merülés, fekvőtámasz, guggolás)
Miért ilyen érdeklődés ?
Ha ennek a feltörekvő sportnak olyan sok híve van szerte a világon (Oroszország, Kína, USA stb.), Az azért van, mert nincsenek jó okok a kezdésre. !
Csak arról van szó, hogy felfegyverezed magad ... a testeddel, az egyetlen nélkülözhetetlen eszközzel. A többi olyan funkcionális erőgyakorlat, amely megerőlteti egyensúlyát, erejét, rugalmasságát, mozgékonyságát, propriocepcióját és koordinációját.
Az utcai edzést ezért mindenhol lehet gyakorolni: az utcán, a börtönökben (ezt nem kívánom), parkokban, fitnesz pályákon, otthon, a szomszédnál, stb ... az egész az, hogy legalább helyet találjon bárokkal ellátva.
A kaliszténika története
a spártaiak kaliszténikát gyakoroltak, akarsz-e görög testalkatot ?
A kaliszténika fizikai tudományág a svéd torna és a hagyományos testépítés kereszteződésében.
Két görög "kalos" (szépség) és "stenos" (erő) szó keveréke, amelyet a 19. század elején népszerűsítettek a németek munkájának köszönhetően. Friedrich Ludwig Jahn (a "torna atyjaként" ismert) és Adolf spiess amelynek célja az edzőtermi gyakorlatok tudatosítása volt.
A gyakorlók nem mindegyike azonos megközelítésű, egyesek a testtömeg-testépítés tiszta testmozgására összpontosítanak, míg mások inkább művészi/szabadfogású oldalra tekintenek, tornászokhoz méltó átmenetekkel.