Útmutató A narancsbőr elleni küzdelem A lábakon és az alján található horpadás ellen
A sport minden szempontból fontos és végtelen a comb csúnya horpadásai elleni küzdelemben - a krémek és az egészséges táplálkozás további fontos építőelemek.
Minden évben ugyanaz a tragédia. A bikiniszezon kezdetén a szokásosnál is kritikusabban nézel magadra a tükörben - a comb és a fenék sok horpadását nem lehet figyelmen kívül hagyni a világ legjobb akaratával.
szerző: Sabine Maurer, dpa
2011. június 24., 04:48
Minden évben ugyanaz a tragédia. A bikiniszezon kezdetén a szokásosnál is kritikusabban nézel magadra a tükörben - a comb és a fenék sok horpadását nem lehet figyelmen kívül hagyni a világ legjobb akaratával. Ha úgy gondolja, hogy számos gyártó anticellulit termékeket hirdet, akkor ez nem jelent problémát. Egyszerűen kenje be a megfelelő krémeket és géleket, és ez már: "viszlát cellulit". De ez nem ilyen egyszerű - egy kicsit több erőfeszítésre van szükség.
Renate Donath, a Bexbach-i (Saar-vidék) német kozmetikusok szövetségi szövetségének véleménye szerint számos gyógynövényt alkalmaztak a narancsbőr elleni küzdelemben. "Kombinálnia kell a megfelelő testmozgást, az étrendet és a kezelést" - magyarázza. "A túl sok egyszerű szénhidrátot és zsírt tartalmazó étrend a narancsbőr fő oka" - teszi hozzá Andreas Scholz a Neu-Ulmi Táplálkozási Kutatások Társaságától, a Sporttáplálkozás és Étrend-kiegészítők Szövetségi Szövetségétől. Nem tanácsolja a radikális diétákat: ezek általában a hírhedt jo-jo hatással végződnek. Valami ilyesmi nehezményezi a bőrt, és még több narancsbőrrel terheli meg.
Szerinte a sovány marhahús és a sovány hal, a friss zöldségek és gyümölcsök, a szénsavmentes ásványvíz és az író a "narancshéj" ellen hasznosak. Scholz tejsavó- és aminosav-tablettákra is esküszik a kötőszövet felépítésére. A cellulit ellenségei viszont a sertéshús, a fehér kenyér, az állati zsírok, a magas cukortartalmú ételek, például a csokoládé és a sütemények, valamint a zöldségkonzervek. A dohányzás még károsabb. Egyrészt a nikotin összehúzza a bőr ereit, ami lelassítja az anyagcserét. Másrészt a kötőszövet sérült.
A testmozgás elengedhetetlen része a cellulit elleni küzdelemnek. "A kocogás, az úszás és a kerékpározás jó" - mondja Donath. A gyomor, a lábak és az alsó rész célzott torna gyakorlatok szintén hasznosak. Vele ellentétben Scholz a problémás területeken tanítja az erősítő edzéseket is. "Az anyagcsere újra elindul, a szénhidrátokat és a zsírt elégetik tárolás helyett" - sorolja az előnyöket. Véleménye szerint célzott edzéseket az edzőteremben körülbelül 30–45 percig kell tartani heti három-négy alkalommal. Alapvetően sok fegyelemre, maradóképességre van szükséged - és ha lehetséges, egy jól feltöltött pénztárcára, amikor a narancsbőr ellen harcolsz. Mivel a kozmetikusnál végzett kezelésnek megvan az ára.
Donath hetente egyszer vagy kétszer javasolja a nyirokelvezetést a kezelés kezdetekor. Ez a gyengéd masszázs körülbelül fél órát vesz igénybe, és körülbelül 50 euróba kerül. Később kéthetente egy kezelés elegendő a kívánt eredmény eléréséig - magyarázza. Az első sikerek már két kezelés után is láthatóak. Minél hosszabb ideig létezik a narancsbőr, annál nehezebb és hosszadalmasabb a küzdelem. Véleménye szerint a cellulitisz elleni krémek is hasznosak. "Önmagában alkalmazva nem használhatók, de a többi alkalmazott alkalmazással együtt" - mondja a kozmetikus. Azt javasolja, hogy naponta kétszer alkalmazza. Körülbelül három hónapba telik, amíg a "narancshéj" legalább lényegesen kevésbé látható.
A berlini Stiftung Warentest két évvel ezelőtt egészen másképp látta a dolgokat. A magazin "tesztjében" nagyon kijózanító eredményre jutott: a tíz narancsbőr-gyógymód közül egyik sem volt meggyőző a krémektől az elektronikus tapaszokon át a masszázsgörgőkig. Egyik terméknek - még a drágának sem - volt látható hatása a narancsbőrre. Ha a 300 tesztelő egyike valami pozitívat észlelt, a placebo néha ugyanolyan jó pontokat kapott. Néha egy gyógyszermentes készítményt még jobban értékeltek, mint az anti-cellulit termékek. De talán éppen erről van szó: ha teszel valamit a tested érdekében, és egy kicsit nagyobb gonddal kezeled magad, akkor jól érzed magad - függetlenül attól, hogy valami objektíven változik-e vagy sem. Akkor már a narancshéj sem jelent problémát.