Útmutató Hogyan válasszuk ki a túrabakancsot Sportfelszerelés
Végül úgy döntött, hogy elindul a legsziklásabb ösvényeken? Szeretne része lenni annak az 5,5 millió francia embernek, akik rendszeresen túráznak? Jó neked, a túrázás páratlan tevékenység a lelki és fizikai egészséged számára (és az is, hogy elszakadj unalmas kollégáidtól).
Nem csak lehetővé teszi, hogy tartson egy kis szünetet, hogy levágjon egy kicsit a gondolatairól, miközben közelebb kerül a lényegeshez: a természethez, hanem azt is lehetővé teszi, hogy:
- A kalóriák elégetése, az Ön intenzitásától, a megkönnyebbüléstől, az időtartamtól stb. Függően
- Tónusítsa teste izmait, különösen a hátsó láncát és a fenekét (különösen erős függőleges leesés esetén, amely megköveteli, hogy erősen nyomja meg a sarkát a mászáshoz).
- Gyógyítás, a kardio előnyökön túl, egyes kutatások szerint a túrázás segíti a rákos betegek gyógyulását, különösen az antioxidáns kapacitást javító távolsági túrák.
- Társasági élet: a túra mindenekelőtt a rajongók nagy közössége, akik megosztják a pályákat és még sok minden mást.
- Növelje a kreativitást: A kutatások azt mutatják, hogy a szabadban töltött időt 50% -kal javítja a figyelem és a kreativitás: Kreatív közlemény !
- Küzdelem a depresszió ellen.
Röviden, bármi is legyen az oka a túrázás mellett, remek ötlete volt. De vigyázzon rád! Ha a hegy megnyeri, elveszítheti.
2010-ben 16 halálos baleset történt Franciaországban a túrázás során. A számok azt mutatják, hogy a férfiak jobban megölik önmagukat, mint a nők (3,4 férfi haláleset 1 nő esetében), így veszélyesebb helyzetekbe sodorják magukat, amikor a jelzett utakról túráznak. A megmentettek között az idősek alkotják a többséget. Legtöbbször balesetek történnek rossz leítélésű lejtőkön történő esések során, gyakran a túlságosan nehéz túrázó hátizsák miatt, amely destabilizálja a támaszt.
A biztonság megőrzése és az egész visszatérés érdekében próbáljon ragaszkodni a megjelölt ösvényekhez, és különösen, jó cipőt viselni ! A túracipők jelentik Önnek az első védelmet, ezek teszik lehetővé az akadályok és a csúszós terep megszelídítését, valamint jó védelmet nyújtanak a lábunk számára.
A jó hegymászó cipőket nem választják könnyedén, nem papucsról beszélünk, hogy strandra menjünk! A választást különféle szempontok szerint kell meghozni, például kényelem, a cipő biztonsága (támasz/merevség/tapadás/védelem/vízszigetelés ...), a megcélzott terep és túra típusa. Télen nem ugyanazokat a cipőket fogja viselni egy G20-hoz, mint egy rövid túrát egy sík ösvényen nyáron, nézzen meg ?
Mindezeket szem előtt tartva, menjünk a tökéletes cipő felkutatására! De először a túrabakancs bemutatása !
A túrabakancs alkatrészei
Íme a túracipő különböző összetevői:
- jó párnázás, amely sokkok felhalmozódását szolgálja, miközben megőrzi az ízületeket. Elengedhetetlen, különösen, ha súlya van a vállán.
- egy rúd, amely lehet alacsony, közepes vagy magas. A cipő felső része a cipő külső része. Különböző magasságú lehet, és különböző anyagokból, például nubukból, bőrből, hálóból vagy akár szintetikus anyagból is készülhet.
- kővédő, amely egyes modelleknél védi a láb elejét, de a külsejét és a bokáját is
- elülső/hátsó túlnyúlások, amelyeket automatikus görcsök rögzítésére használnak: ha hegymászást vagy téli túrázást tervez, a biztonság kedvéért elengedhetetlen, hogy rendelkezzen ezzel a lehetőséggel rendelkező cipővel.
- jó tapadást biztosító talpak. A krampuszok különböző mintázatúak, a cipő stílusától függően, egyesek vastagok és mélyek lesznek, hogy javítsák a tapadást a hegymászás során, míg mások inkább egymástól helyezkednek el, hogy jobban kiürítsék az iszapot.
A túracipők fő típusai
4 fő túracipő-család létezik:.
Hegymászó csizma
Gyakran a legnehezebb/merev/szilárd/vízálló, két típus létezik. Mindkét típus általában kővédővel rendelkezik, amely körbejárja a cipőt, és gortex membrán (vízálló).
Először is megvan a téli hegymászó csizma, hőkezeléssel, amely melegebbé teszi, valóban télire való, ezért ne merje nyáron viselni.
Aztán a nyári hegymászó csizma, kissé kevésbé merev, puhább bokával. Ezeket a cipőket vegyes használatra szánják, nevezetesen sziklában járásra és/vagy hegymászásra. A hóban is sétálhat vele, de télen nem, mert nincs hőkezelés.