Útmutató, mit hoznak a diéták - ÖKO-TEST
Minden jól ismert
1995-ben az "egykannás étrend" állítólag kilókat dobott le, 2000-ben a "szuper karcsú leves" volt. Az 1997-es "Spárga-diétát" három évvel később követte az "Asparagus Blitz Diet". Figyelje meg, mit?
Ha visszatekint az elmúlt 20 év Bild der Frau címlapképeire, gyorsan meg fogja érteni, hogy mi történik: A borítón lévő hölgyek minden héten új étrendet hirdetnek - kilók, gyomor le, ruhaméretek le, és az egész " villámgyorsan "," egy pillanat alatt "vagy" expressz sebességgel ". Néha hat font három nap alatt savanyú káposzta, spárga vagy tészta diéta mellett, néha öt font öt nap alatt burgonyával vagy ananásszal. És amikor a kreatív ötletek elfogyottak, akkor kezdjük elölről az egészet! Ezután az "egykannás diéta" lesz a "szuper karcsú leves".
A diétaszezon egész évben zajlik. Klasszikusan a buja karácsonyi napok után, de rengeteg más alkalom is van arra, hogy sietve lefogyjon néhány kilót: fittessé váljon tavasszal, a bikini figura érdekében, egy ínyenc hétvége után vagy Adventben, hogy helyet biztosítson a sütiknek. Bármennyire is makacs a téli zsír, egy állítólagosan új (vagy régi) szuper étrend, amely állítólag csak leadja a fontokat, ugyanolyan megbízható.
Koncentrált visszatekintésben abszurdnak tűnnek a könnyen megvalósítható ideális súlyú mantraszerű ígéretek. De a monoton ismétlésben van egy meggyőző logika: egyszerűen nem működik. Ha a programok egyike is tartósan és fenntarthatóan működne, a Bild der Frau és az ahhoz hasonló címek készítőinek valódi problémái lennének a jövőben témák és címsorok megtalálásában.
Az a tény, hogy az apró darabokban teljesített ígéreteket lelkesen emésztik fel, nyilvánvalóan egyszerűen azért van, mert a remény rendszeresen diadalmaskodik az ész felett. Túl jó lenne, ha az álom alakját ilyen egyszerűen el lehetne érni: egyszerűen egyoldalú diétával néhány napig egyszerűen összeszorítva a fogait. A legtöbb ember, aki aláveti magát az egyik baleset-diétának, valószínűleg azt gyanítja, hogy ez valójában közel sem olyan egyszerű, mint az ígért sikerek.
Végül is az ügy olyan egyszerű, mint a kijózanító: Kövér leszel, ha több kalóriát eszel, mint amennyit a tested hosszú idő alatt megég. Ezektől a plusz kilóktól való megszabadulás pedig nem könnyű, nem gyors és könnyed. A rövid távú fogyókúrás étrendek, amelyek azután a korábbiakhoz hasonlóan folytatódnak, nem használnak. Kivéve a frusztrációt, mert előbb-utóbb a yo-yo csapdába kerül. Kitartás szükséges a hosszú távú sikerhez - mind az étrend megváltoztatásakor, mind a testmozgás során.
Ha ezt szem előtt tartja, diétával kezdheti. Elvileg bármilyen program alkalmas, mert a diéta elve azon alapul, hogy a test kevesebb kalóriát enged meg, mint amennyit meg tud égetni. Tehát, ha bármilyen módon csökkenti a kalóriát, akkor először lefogy.
A táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy annyira nem mindegy, hogy melyik A.