Útmutatók - A súlyzós edzés folytatása hosszabb szünet után
Az erőnléti edzésprogram megszakításának mindig vannak hátrányai. Bizonyos ritmushoz szokva, a testépítő rajongók testének és elméjének mindig szüksége van egy kis időre, hogy szünet után újra csúcson legyenek.
Idő, meghatározó tényező
A testépítést gyakorolók tartós erőfeszítéseket tesznek edzésük során. Ez a sikerük egyik feltétele, de különféle okok néha arra kényszerítik őket, hogy megtörjék a megszerzett ritmust. Ez a leállítás napokig, hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat egyeseknél. Ez az idő akkor válik meghatározóvá, amikor a gyakorlók végre vissza akarják állítani a képzést. Az intenzív testmozgáshoz szokott izmok tehetetlenségi szakaszba léptek, és nehezen tudják visszanyerni hangjukat és erejüket az edzés folytatásakor, kivéve, ha a megállás kevesebb, mint egy hét. Egy hónap edzésmegszakítás után az izmok bizonyos gyengesége érezhető a folytatáskor, és a különféle technikai mozgások nehezen végrehajthatók. Kéthónapos szünettel nagyobb a károsodás mind a gyakorlatok végrehajtásában, mind az izmok alakjában. Ebben a szakaszban az izomsorvadás gyakran megkezdődött anélkül, hogy jelentős tömegveszteséget okozott volna. Három hónapon túl ez a veszteség annyira figyelemre méltó, hogy a gyakorlónak kezdettől fogva folytatnia kell a munkáját.
A testépítés újrakezdésének teteje:
ATP max
Különleges ár 49,90 €
kezdeti ár 59,90 €
Rush V4
Különleges ár 29,90 €
kikiáltási ár 42,50 €
Egyetlen megálló
Különleges ár 39,90 €
induló ár 60,00 €