Vacsora 300 Kcal alatt (fogyás, kalória, kenyér)
Heey:-) valakinek van ötlete egy 300 kcal alatti vacsorára, mert egyes napokon nincs több:): amit eddig tettem:
1 x gabonatekercs (190 Kcal)
Uborka és paradicsom (20 Kcal)
Összeg 260 kalóriát tesz:) egy hét múlva az uborka és a paradicsom az idegeimre kerül, így az alternatívákkal kapcsolatos kérdésem: D
Köszönöm az ötleteket Üdvözlet Lenny:-)
4 válasz
400 g főtt burgonya 280 kcal.
A paradicsomleves kb. 140 kcal (1 tányér), a kenyérsütemény pedig csak 38 kcal:)
Krémsajt 72 kcal/100g és alma 52 kcal/100g
Magad is elrontod az ételt. Még mindig élvezheti az ételét, ha csak a kalóriákra gondol? Ne veszítse el az étvágyát. Élvezze az étkezést, és ne gondoljon a kalóriákra ! Csak egyszer élsz. Amíg egészséges és kiegyensúlyozott vagy, addig nem kell aggódnod a kalóriák miatt!
Szeretném szívedbe venni a tanácsodat, de sajnos most kezdtem el számolni vele, mert nagyon lefogytam és most a védőmechanizmusom az, hogy ne egyek megint túl sokat: S
Hidd el, én is étvágytalan voltam, és csak kalóriákat számoltam, de a férjem azt mondta nekem, hogy "egyél, amit akarsz". Mindaddig, amíg normális testsúlya van, egészséges és kiegyensúlyozott, ehet, amit csak akar, és ha nem tudja abbahagyni a kalóriaszámlálást, terápiás segítséget kell kérnie. Ha emiatt túl sokat veszít, az életveszélyes lehet! A kalóriák számlálása ördögi kör, amelyet meg kell szakítani!
Engedje meg neki, ha jobban akarja vigyázni magára, az is rendben van.
A kalóriák számlálása az egyik
Növényi rizs, pl. Cukkinivel, padlizsánnal, paradicsommal, + paradicsompürével vagy ilyesmi. Vagy húslevesben főtt rizs, hagymával és gombával. Lencseleves. Baromfi bécsi éger (az egyik csak 50kcal.) Szelet kenyérrel. Főtt tojás pulykamelles vagy sonkás kenyérrel vagy zsemlével és salátalevéllel. még kevesebb, mint 300kcal. Én egyáltalán nem foglalkozom készételekkel, de van egy olcsó márka (vagy jobban mondva olcsó márka);)) egy fagyasztott zacskó, vagy széles tésztával és minden zöldséggel (100gr.110kcal-on), vagy egy zacskó burgonyaékekkel + az összes zöldség és mini húsgombóc ( 100gr. = 130kcal), mindkettő nagyon finom, szerintem és szuper jól fogsz telni, ehetsz kb 250kcal-t és ha 300 van, az sem hízik meg.;)