Vágy a sós ételek iránt - okok és tippek
Ha állandóan sós ételekre vágyik, annak oka lehet egészségügyi ok, a létfontosságú anyagok hiánya vagy az alultápláltság.
A következő cikkben többet megtudhat a sós ételek iránti túlzott étvágy okairól és következményeiről. Tippeket adunk arra is, hogyan lehet megfogni az állandó só iránti vágyat.
tartalom
Mi az étvágy?
A sóvárgás nagyon erős étkezési vágyat ír le. Megkülönböztetheti a vágyakat:
- Édesség
- Sós
- Zsíros
Az étvágyakozás általában nagyon hirtelen jelentkezik. Az éhség szokásos érzésével ellentétben ezeket az erős vágyakat nehéz elviselni.
Az az érzés, hogy egy bizonyos ételt azonnal el kell ennie, általában csak akkor tűnik el, ha elfogyasztotta ezt az ételt (pl. Perecbot).
Mi okozza a sós ételek utáni vágyat?
A sós ételek iránti túlzott étvágynak öt fő oka van. Ezek az okok a következők:
- Betegségek
- Ásványi anyag hiány
- A test savanyítása
- Gyógyszer
- Diéták és alultápláltság
Betegségek, mint ok
Mind a mentális, mind az organikus betegségek felelősek lehetnek a sós ételek iránti túlzott késztetésért.
Ezek a betegségek a következők:
- mélyedések
- Étkezési rendellenességek, mint
- étvágytalanság
- bulimia
- Fogyasztási zavar
- Mellékvese rendellenességek
- Májbetegség
- Anyagcsere betegségek
- Magas vérnyomás
- cukorbetegség
- Pajzsmirigy működési zavarok, például:
- Pajzsmirigy alulműködés
- Pajzsmirigy túlműködés
- Hashimoto
- Premenstruációs szindróma (PMS)
Tippünk:
Ha folyamatosan étvágya van a sós ételek iránt, kérjen orvosi ellenőrzést.
Egy alapos orvosi vizsgálat segíthet annak megállapításában, hogy egy betegség okozza-e a sóvágyat.
Ásványi hiány, mint ok
A só utáni vágyakozás nagyon gyakori oka az elektrolit-egyensúly zavara. Az emberi testben található ásványi anyagokat elektrolitoknak nevezzük.
A legfontosabb ásványi anyagok a következők:
- nátrium
- klorid
- kálium
- Kalcium
- foszfor
- magnézium
- Bikarbonát
Az elektrolit-egyensúly megzavarása azt jelenti, hogy az egyes ásványi anyagok között egyensúlyhiány vagy egy vagy több anyag hiánya van.
Ezt a hiányt kiválthatja:
- erős izzadás
- hosszú étkezési szünetek
- túl sok alkalmatlan snack az étkezések között
- fizikai és szellemi megterhelés
- alváshiány
A pszichológiai stressz, például a stressz és az állandó fájdalom, szintén kedvez az elektrolithiánynak.
Tippünk:
Az ásványianyag-hiány megelőzése. Ezt megteheti:
- Elegendő folyadékbevitel ásványvíz formájában, különösen erős izzadás, valamint fizikai és szellemi megterhelés esetén.
- Egészséges, egészséges táplálkozásdióból, magból, gyümölcsből és zöldségből készült egészséges harapnivalókkal.
- Eleget aludni
- Relaxációs gyakorlatok és sport a stressz csökkentésére és elkerülésére
- Kiváló minőségű ásványi anyag-kiegészítõvel, mint plÁsványok és nyomelemek az Alpha Food-tól*
A test savasodása az okától
A sós ételek utáni vágyakozás másik oka lehet a szervezet túlzott savtartalma. Ha a test túl savas lesz, a sav-bázis egyensúly nincs kontroll alatt.
Ezt az egyensúlyhiányt különféle tényezők okozhatják. Ezek tartalmazzák:
- Helytelen étrend
- alváshiány
- feszültség
Tippünk:
Lúgos étrenddel egészséges egyensúlyt biztosítasz a testedben. A táplálkozás ezen formájáról információkat talál cikkünkben:
Ezenkívül kiváló minőségű alapporral egyensúlyt teremthet a testben lévő bázisok és savak között.
Megkaptuk a terméket Az Amavia Quick Basic* nagyon jó tapasztalatai voltak.
A gyógyszerek mint ok
Sok gyógyszer megzavarja létfontosságú anyag-egyensúlyunkat. Egyes gyógyszerek fokozott vitamin-, ásványi anyag- és társigényt okoznak.
Ezek a gyógyszerek a következők:
- fogamzásgátló tabletták
- Koleszterinszint csökkentők
- Sav blokkolók
- Antidepresszánsok
- Epilepszia elleni gyógyszerek
Tippünk:
A gyógyszeres kezelés által okozott megnövekedett létfontosságú anyagok iránti igény csak egészséges, egészséges étrend mellett is nehezen elégíthető ki.
Ezért javasoljuk, hogy vegyen egy kiváló minőségű vitamin-kiegészítést. Jó folyékony létfontosságú anyag készítmények például a LaVita és a Cellagon nedvei. Mindkét termékről átfogó cikkeket talál itt a blogban:
A diéták és az alultápláltság, mint ok
A rosszul végrehajtott egyoldalú étrend és a rossz étkezési szokások tápanyaghiányhoz vezetnek.
Ezek a tápanyagok tartalmazzák az energiaszolgáltatókat, mint pl
- szénhidrátok
- fehérje
- zsír
hanem a sok vitamin és ásványi anyag is.
A tápanyagok hiánya az étrend részeként vagy a kedvezőtlen étkezési szokások miatt a sós ételek utáni vágyakozáshoz vezethet.
Tippünk:
Ellenőrizze étkezési szokásait. Egyensúlyozza étkezési szokásait az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követelményeivel.
A teljes ételekről szóló cikkünkben mindent megtudhat az egészséges táplálkozásról, az összes fontos tápanyaggal és létfontosságú anyaggal együtt.
A diéta segítségével történő fogyás helyett jobb, ha hosszú távú étrend-változást próbál ki. Ez hatékonyan egészséges, egészséges étrendhez vezet.
Ezt megtudhatja cikkünkben:
Mi segít a sós étel utáni vágyakozásban?
Íme az összes tippünk egy pillanat alatt:
- menni az orvoshoz
- Egyél egészséges és kiegyensúlyozott
- Csökkentse a stresszt
Következtetésünk
Ha gyakran vágyakozik a sós ételek iránt, akkor először meg kell találnia az okát. Bizonyos dolgok iránti vágyat nem szabad félvállról venni, mivel ezek a mögöttes probléma jelei lehetnek.
A sós ételek iránti késztetés leggyakoribb oka a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyának megzavarása. A rendellenesség orvoslásának legjobb módja az egészséges táplálkozás.
A sós ételek utáni vágyakozás szintén súlyos betegség tünete lehet. Ezért azt javasoljuk, hogy első lépésként forduljon orvoshoz.
Ha a betegségeket és a gyógyszeres kezelést kizárják okként, akkor a sós ételek iránti vágyat az egészséges táplálkozással lehet legjobban ellensúlyozni.