Vágyellenes légzés, az igazi nassolás elleni tipp Mon Régime Minceur
Igazi jó nassolásgátló tippet keres? Annak elkerülése érdekében, hogy a legkisebb érzelmi riasztásra is rohanjon a hűtőszekrényhez, mindent megpróbált: rágógumit, fogat mosott, megitt egy pohár vizet stb. Semmi sem működik! Talán a leghatékonyabb étvágycsökkentő az eredeti légzési technika elsajátításában rejlik: vágyellenes légzés ...
Itt gyakran mondták: a légzés pótolhatatlan kapu minden relaxációs technikához, akár mentális, akár pszicho-testi.
Sok azonban légzési technikák kodifikált, amelynek testre és agyra gyakorolt hatását idegtudományi vizsgálatok igazolták. Ma már tudjuk, hogy elegendő a légzési ritmus és amplitúdó módosítása az agy azon területeinek aktiválásához, amelyek a relaxációt jelentik.
Lélegezzen jobban: nassolás elleni tipp ?
A étvágyszabályozás az étkezési viselkedés középpontjában áll. Az étvágyról való beszélgetés olyan, mint az éhségről és a jóllakottságról. A kettő egyensúlyának arra kell ösztönöznie minket, hogy ésszerű módon együnk, annak érdekében, hogy testünk számára biztosítsuk azt, amire szüksége van, sem többet, sem kevesebbet.
Egyeseknél ez nem így van. El kell mondani, hogy az éhséget és a jóllakottságot hormontermelésünk "kezeli". Először a ghrelin, a gyomor termeli, figyelmezteti az agyat, hogy a test hamarosan elfogy az energiából. És az agy váltja ki az éhséget, ez a késztetés arra, hogy együnk.