Vajon a futball lefogy? A blog

focizás közben

A futball, az a sport, amely emberek millióit vonzza szerte a világon, és amely szenvedélyeket szabadít fel a férfiak körében, úgy tűnik, hogy a fogyás szempontjából leghasznosabb sportágak közé is tartozik. A témában számos nagyon komoly tanulmány egyetért abban, hogy megerősítik, hogy a kerek labda rendszeres gyakorlása lehetővé teszi a jelentős fogyást. De hogyan indokolt ez ?

Labdarúgás, az a kalóriaégető

A csapatsport elsősorban a lábbal játszott, a futball mozgatja a láb izmait, de a test számos más izmait is gyors futása és sok szükséges gyorsulása miatt. Ami meglehetősen teljes sportággá teszi, még akkor is, ha amatőrként gyakorolja. Ennek eredményeként gyakorlata során edz, jelentős energiafelhasználás ami elég jól tükröződik a testmozgás során megfigyelt erős izzadásban. De hány kalóriát fogyhatok el focizás közben? Minden egy kicsit a testtömegétől függ. A számok azonban elég izzóak. Valójában a tanulmányok szerint, 30 perc foci gyakorlat lehetővé teheti egy körülbelül 60 kg súlyú egyént átlagosan 380 kalóriát éget el. Ez az energiafogyasztás 448 kalóriára nő egy 70 kg súlyú egyén számára. Amely a focit a legintenzívebb sportok közé sorolja, felül a tenisz, az úszás vagy a kerékpározás.