Vajon a nap lefogy? A blog
A nap az élet forrása, előnyei számtalanak. Sugarainak, pontosabban az UVB-nek kitéve, a bőr több D-vitamint termel: a csontok újraterveződnek, az immunrendszer megerősödik és a morálunk újjáéled. Napi néhány percet tesz közzé ehhez az általános közérzethez. De van ennél jobb is! Sugarainak jótékony hatása a sziluettünkön is érezhető lenne, amelyet finomítanának és leadnának néhány felesleges fontot: igen, hölgyeim és uraim, a nap miatt lefogy !
Tudományosan megerősített hatás.
Ez egy tanulmány, amelyet a chicagói Feinberg Orvostudományi Kar végzett, és feltárta azt az aktív és jótékony szerepet, amelyet a nap játszhat súlyunkon. Ennek kiderítésére a kutatók egy 54 fős mintát figyeltek meg. Fényt tároló karkötővel ellátva ezek a "tengerimalacok" naponta és rendszeresen napfénynek vannak kitéve. A kísérlet eredményei meglepőek: lefogy, az emberek inkább reggel, mint délután élvezik a napsütést.
Reggeli előnyök !
A különbség lenyűgöző. A BMI mutató segítségével mérve kiderül, hogy a meridián bármely órás expozíciója helyett a reggeli órákban a testtömeg-indexünk 1,28 ponttal növekedne. Kevésbé homályos értelemben ez azt jelenti, hogy egy ötméteres, hatvan kilós nő 3,7 kilogrammot hízna az élmény során, ha inkább délután, mint reggel barnulna. Úgy gondolják, hogy a melatonin származik e levelezésből. Alvási hormonként is ismert, elengedhetetlen a kronobiológiai ritmusok szabályozásához. A nap végén az agyunk szintetizálja, amikor eljön a nap, pihenésre ösztönzi testünket és elősegíti az alvás alatti fogyást. Másrészt a fény gátolja, a késői expozíció pedig zavarja a szintézisét: az alvás kevésbé helyreállító, a test kevésbé hatékonyan regenerálja magát, és a kilók megmaradnak !