Vajon a pulykafilé meghízik-e a blog
A válasz nem ! És ellentétben a közhiedelemmel, a csirke zsírosabb, mint a pulyka! Minden ember számára fogyókúrát keresve, pulykafilé hű szövetségesei közé fog tartozni.
Mit kalória a pulykafilében ?
Csak 125 kcal/100 gramm, a a pulyka filé valószínűleg nem hízik meg. Még kevesebb zsír, mint rivális csirkéje (160 kcal/100 gramm). Mint minden húsnál, a kalóriák azonban attól függően ingadoznak főzési mód, így jobb a töltött sült és inkább például a rácsot.
Sőt, a a pulyka filé nem ellenjavallt terhesség alatt. Messze nem ellenség, a pulykafilé ideális a diéta részeként!
A Súlyfigyelők pulykafilé receptje
Hozzávalók
- 4 bio pulykafilé (4 fő részére)
- 450 gramm fagyasztott zöldség
- 4 evőkanál olívaolaj
- 1 citrom
- Bazsalikom
Készítmény
- Sütő előmelegítése: 6. vagy 7. termosztát (200 fok)
- Forrázzuk le a zöldséges zöldségeket 30 másodpercig, majd engedjük le
- Rendezzük a zöldségeket négy alumínium lapra, sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk bazsalikommal, mindegyik fóliához sajtoljunk egy citromot és egy kanál olívaolajat.
- Süsse mindegyik fóliát 15 percig.
A pulykafilé egészségügyi előnyei
Nagyon gazdag fehérjében de alacsony a lipidtartalma, a pulykafilé lehetővé teszi az enni kellemesen húst, miközben elkerüli a többi olyan kalóriatartalmú állatot, mint a sertéshús. Könnyű hús ha igen, a pulyka filé vasban, cinkben és foszforban is gazdag, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítása. Ezenkívül, a csirkével ellentétben, a pulykában található fehérjék alig allergének.
A jó organikus pulykafilé a diéta által megengedett ételek listájában szerepel a helyén hű termomix. Kevesebb zsír, mint a csirkében, sőt erősen ajánlott fogyni, miközben továbbra is élvezi a húst !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.