Vajon a spirulina lefogy-e a Dossziénk a% Spirulinán
Meglehetősen gyakori gyakorlat, a spirulinát bizonyos fogyókúrás étrendek kíséretében használják. Valóban, a fogyás hirtelen az egész testre visszahat. A szervezet változásokon megy keresztül, így vitamin- és ásványianyag-hiány léphet fel. Sokkal több, mint étrend-kiegészítő, a spirulina az egyik szuperélelmiszer. Valójában kék alga, tápanyagokban gazdag.
Karcsúsító előnyei a spirulina
Valójában a spirulina nagy mennyiségű esszenciális tápanyagok. Különösen vasat, rézet, cinket, E-, D-, K-vitamint, B csoport vitaminokat, valamint esszenciális aminosavakat és sok más nyomelemet tartalmaz. A phycocyanin, a béta-karotin és a klorofill nem egyszerű pigmentek. Ők is befolyásolhatják az emberi test anyagcseréjét.
Végül a spirulina az nagyon gazdag növényi fehérjékben. Teljes tömegének legfeljebb 60% -át teszi ki! Sőt, erre a sajátosságra keresik annyira a sportolók. De ne feledje, hogy ez a tulajdonság kulcsfontosságú a fogyókúrás étrendeknél. Nem is beszélve arról, hogy ez a kis kék-zöld alga alacsony kalóriatartalmú !
Miért használja a spirulinát fogyáshoz ?
Először is, tudván, hogy a spirulinának mindenféle táplálkozási eleme van, magyarázzuk el, hogy az egyes tápanyagok milyen következményekkel járhatnak a jólétre nézve.
A B csoportba tartozó vitaminok, valamint a magnézium és a vas hozzájárulnak az energia-anyagcseréhez. Az E-vitamin viszont megvédi a sejteket az oxidatív stressztől, mint például a cink és a B2-vitamin. Ezenkívül mind az E-vitamint, mind a β-karotint kiváló antioxidánsnak tekintik. Ami a vasat illeti, segít csökkenteni a fáradtságot. Ezért arra következtethetünk A spirulina hatással van az életenergiára. Mi fontos a rendszeres fizikai aktivitás fenntartásához és a speciális diéták során.
Egyesek szerint a spirulina a benne található élelmi rostoknak köszönhetően jóllakottságot vált ki, korlátozva ezzel a nassolást. Ezért érdemes étkezés előtt 15-30 perccel étkezés előtt szedni a spirulinát. Tudományosan azonban nem bizonyított, hogy a étvágyszabályozó, bár sok fogyókúrás termék dicséri (2).
Számos tanulmány készül a spirulina méregtelenítő hatásairól is. A cianobaktérium láthatóan befolyásolja a nehézfémek szintjét a vérben (2). Ezért javasolja sok természetgyógyász a spirulina fogyasztását méregtelenítő programok.
Végül tudnia kell, hogy a spirulinának csak van nagyon kevés mellékhatás. Ezek általában emésztési jellegűek és elkerülhetők. Kezdje egy kisebb adaggal a kezelés kezdetén, majd növelje az adagokat az idő múlásával, hogy 3 hét múlva elérje a helyes adagot. Más szavakkal, a testnek meg kell szoknia ezt az új kiegészítést.
Milyen hatással vannak a fehérjék ?
Vegye figyelembe, hogy a fehérjék fontos helyet foglalnak el a fogyókúrás program. Hatékonyan hatnak az izomtömegre és a csontstruktúra fenntartására. Következésképpen a fehérje hiányának káros hatásai lehetnek.