Vajon a szárított hús elhízik-e a blog
Szárított hús, grisons húsnak vagy marhahúzó választott étel a testépítés rajongóinak, magas fehérjetartalma miatt.
A túl sok elfogyasztása azonban mellékhatásokhoz vezethet, ezért enni kell mértékkel a rángatózást diéta részeként.
Igen, a szárított hús elhízik
A szárított hús könnyen tárolható termék olcsó amelyet hűtés nélkül tárolhat. Néha tartalmaz sót és aromákat, ill gluténmentes. A pácolt hús magas koncentrációban tartalmaz tápanyagokat, például fehérjét, B12-vitamin és vas.
azonban a marhahús rántásának tápértéke magas kalóriatartalmú. Minden 100 g adag marhahúst 410 Kcal, és túl sok kalóriát eszik nem kívánt súlygyarapodást okozhat. 500 gramm zsír megszerzéséhez 3500 extra kcal szükséges.
Ha 100 g szárított húst ad hozzá a szokásos étrendhez, anélkül, hogy csökkentené a más forrásokból származó kalória bevitelt sem fizikai aktivitását, kilenc naponként körülbelül 500 grammot fog bevenni.
A szárított hús kalóriasűrűsége nagyobb, mint a friss húsé. 100 g adag nyers zsírmentes marhahús 142 kcal-t tartalmaz, ami már érdekesebb táplálkozás szempontjából.
Házi szárított hús recept
Ha azonban étrendjébe bele akarja venni a rángatózást, főleg fogyni, maradjon ésszerű a mennyiségeknél. A kalóriabevitel jobb szabályozása érdekében itt van organikus recept szárított húsból, ami biztosan jobb lesz, mint egy kész verzió. Alacsony a nátriumtartalma amely korlátozni fogja a magas vérnyomás problémáit.