Vajon a szénhidrátmentes étrend lefogy-e a blog
Igen, a szénhidrátmentes étrend miatt fogyni lehet, mert száműzi a cukrokat minden formájukban. Azt állítja, hogy a hízás elkerülhetetlen következménye testünk gyenge asszimilációja.
Ha úgy döntünk, hogy megfeledkezünk róluk, jobban ellenőrizhetjük a bevitt tápanyagokat, és a testet már nem látjuk el felesleges kalóriát tárolni.
Hogyan vezet a szénhidrátok betiltása fogyás ?
A disszidált rezsimhez hasonlóan ill Dukan, Dr. Atkins népszerűsítette az 1970-es évek elején. Elve rendkívül egyszerű, mivel abból áll ismerje a szénhidrátos ételeket és ne fogyasszon 2 hétig semmit.
Arra kényszeríti a testet, hogy a saját zsírjait használja fel energiává, ahelyett, hogy felhasználná az étel által biztosított gyakran feldolgozott cukrokat.
Hogyan kell csinálni hogy kövesse ezt a diétát ?
Ez a diéta tiltja a szénhidrátokat (glükóz = cukor). Ne fogyasszon keményítőtartalmú ételek sem azok, amelyek rejtett cukrot tartalmaznak. A fehérje és a lipid megengedett és tetszés szerint. Itt van, amit teljesen ki kell zárni az étrendből az első 14 napban:
- Édesség: sütemények, édességek, ízesített desszertek, csokoládé… - alkohol - Szódavíz, gyümölcslevek, szirupok- Szárított zöldségek: csicseriborsó, szárított bab, széles bab, hasított borsó ... - gyümölcs - Ízesített tej és tejtermékek
Ha zöld zöldségek megengedettek, ügyelni kell arra, hogy étkezésenként ne fogyasszon 50 grammnál többet. itt van egy menü szénhidrát nélküli étrend során követendő példa:
Reggel: forró ital és a tojás