5 ok, amiért a mérleged nem mutatja meg az igazi súlycsodanőt
A mérlegnek eljött a napja: Megmondjuk, miért nem törődik a testsúlyával, és miért mentheti meg magának a mérlegeléssel járó stresszt!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Mikor álltál utoljára a mérlegen? Tegnap, múlt héten, ma reggel? És mit éreztél iránta?
Legtöbbünk számára a mérlegre járás nem teljesen stresszmentes - ők szám, Ritkán szeretjük igazán azokat, amelyeket látunk. Néhány nővel olyan messzire megy, hogy szó szerint megteszi Fél a mérlegtől és akkor persze vannak, akik fogyókúráznak és ilyenek a súlyuk megszállottja hogy naponta többször lépnek a mérlegre. Valójában megmentheti magát a kontrollmániában.
Mit mond a mérleg, kivéve egy szám, amire csak akkor van szüksége, ha síelni megy, vagy ha érzéstelenítőt kap? A mérleg sem tudja megmondani, hogy valóban lefogyott-e, vagy csak Elveszett izmok hogy az extra kiló a hétvége után tárolt víz-e, vagy valóban egy új zsírpárna. És ettől eltekintve a súlya határozottan nem tudja megmondani, hogy fitt-e, boldog-e és egészséges-e.
Nem szabad hagynia, hogy a mérlegen egy szám vezérelje jólétét, önértékelését, életét.
Íme 5 végső ok a mérleg figyelmen kívül hagyására:
1. Az izom súlya meghaladja a zsírt
Különösen diéta közben a mérleg stresszes lehet. Mert néha megnő a súly, annak ellenére, hogy őrülten edz, és visszatartja az evést. Ennek oka egyszerű: Amikor edzünk, testünk összetétele megváltozik. Ahol korábban zsír volt, ott előfordul Izmok és ezek súlya viszonylag nagyobb. Szóval könnyen lehet, hogy hirtelen öt kilóval többet nyom, és még mindig karcsúbbnak tűnik.
2. A súlya ingadozik
A súlya minden nap változik - anélkül, hogy elveszítené vagy hízna. Nagyon sok dolog befolyásolja a súlyt, mint például az étel mellett tárolt víz, a gyomor tartalma, mennyit ittunk és mit ettünk. Még akkor is, ha sokat izzadt egy nap alatt, edzés után, vagy amikor nagyon meleg van kint, hirtelen kevesebb a súlya. A ti test mégis egy kicsit sem változott.
14 étel, amelyek segítenek a fogyásban
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
3. A súlyod nem mond semmit az egészségedről
Valaki, aki nagyon keveset nyom, lehet kevésbé egészséges, mint aki nagyon sokat - és fordítva. Mindig a tiédtől függ test nál nél. Tehát nem baj, ha a testsúlya meghaladja a többi nőt. Mindaddig, amíg egészséges étkezési szokások vannak és rendszeresen sportol, semmi sem ellene.
4. És éppoly kevéssé a fittségedről
Miért akarunk keveset mérlegelni? Mivel a skála alacsony száma elhiteti velünk, hogy karcsúak, egészségesek és fittek vagyunk - a skála semmit sem mond az edzettségünkről. Ha meg akarjuk tudni, hogy fittek vagyunk-e és mennyire vagyunk fittek, inkább más dolgokat kell megfigyelnünk, mint a mérlegen az óraszámot: Hogyan érezzük magunkat, amikor reggel felkelünk? Hogyan érezzük magunkat evés után? Jól alszunk? Mindez sokkal többet mond a testünkről, mint egy szám.
5. A Mérleg nem tud boldoggá tenni!
Miért kérem bölcső Te magad? Ezt a kérdést komolyan gondolják. Légy őszinte veled: Az emberek többsége azért mérlegeli magát, mert egy bizonyos számra reméli, hogy fittebb, karcsúbb, egészségesebb embernek ígérkezik. Tehát bizonyos értelemben mérlegeled magad, hogy boldogabbnak érezd magad - és a mérlegeléssel járó stresszel pont az ellenkezőjét éred el. Nem szabad a szerencsét a mérlegen alapuló számra alapozni. Az élet ehhez túl rövid.