Vajon a szójatej hízik-e vagy fogy
Feladta Mathilde Loison 2019. május 17
A piacon sokféle tej létezik, a leggyakoribb és elfogyasztottabb a tehéntej, és közvetlenül azután szójatej. Ez utóbbira fogunk összpontosítani ebben a cikkben.
Ez a szójabab nevű hüvelyesből készült tej annyira híressé vált, hogy sokan elgondolkodnak rajta, például vajon ez a tej jó vagy rossz az egészségre, vagy ha ez jobban hízhat, mint a szokásos tej (tehéntej).
Nézzük meg közelebbről.
A szójatej súlygyarapodást vagy fogyást okoz-e? ?
Az egyik leggyakoribb kérdés a szójatejjel kapcsolatban az, hogy vajon zsírosabb-e vagy kevesebb, mint a tehéntej.
A szójatej nemcsak a fogyás jó szövetségese, mivel alacsony kalóriatartalmú tej (45 kalória/100 milliliter tej), hanem kevesebb kalória, mint a tehéntej egész amely 100 milliliterenként 60-at tartalmaz.
Ezért jó helyettesítő, ha fogyni akar, kalciumtartalma mellett, akárcsak a szokásos tej.
A szójatej előnyei
Nagyon jó a csontoknak: Magas kalciumtartalma miatt nagyon hasznos csontjaink számára, mivel segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis, jó savlekötő a gyomor számára, elősegíti a gyermek növekedését és javítja a vérnyomást.
Magas fehérjetartalom: Majdnem ugyanazokat a fehérjéket tartalmazza, mint a csirke, ezek a fehérjék nagy jótékony hatással vannak az egészségre, különösen, hogy elősegítsék testünk szöveteinek - például szervek, bőr vagy izmok - kialakulását és helyreállítását, erősítsék az immunrendszert, megkönnyítsék az emészthető ételeket, energiát, segítenek elosztani az oxigént a vérben és fenntartani a vércukorszintet.