Vajon a tésztasaláta meghízik-e a blog
Hagyja abba az előzetes elképzeléseket! A szósz tesz hízóssá, nem a tészta. Tehát a tésztasaláta tökéletesen része lehet a fogyókúrás étrendnek, feltéve, hogy a megfelelő összetevőket választja.
Egyél jól tésztasalátát, nehogy hízzon
Ha kíváncsi arra, hogy a tészta, tehát a tésztasaláta fogyasztása jó-e az alakjának. A válasz igen. A közhiedelemmel ellentétben a tészta nem nyer fontot, még akkor sem, ha 100 gramm tartalmaz 131 kcal-t.
Hosszú ideje rossz hírük van, különösen azok között, akik figyelik a súlyt. Míg a valóságban tökéletesen tudunk beilleszkedni az egészséges étrendbe és könnyen fogyni.
A táplálkozási szakemberek egyöntetűek. A tésztasaláták csak akkor híznak meg, ha nagy mennyiségben eszel.
Hogyan lehet fogyni tésztasalátával ?
Mint minden keményítőtartalmú étel, a tészta is tartalmaz összetett szénhidrátokat, amelyeket a szervezet lassan asszimilál, ami azt az érzetet kelti, hogy túl sokat evett, és késleltette az éhség visszatérését.
Miközben egy tésztasalátát eszik, nem kockáztatja meg az étkezések közötti nassolást. Tehát elősegítheti a fogyást. Ezen túlmenően, a kísérő mártással ellentétben, a tészta zsírszegény.
Tészta és uborka: két karcsúsító szövetséges
Az éhségérzet leküzdésére nincs semmi, mint egy tészta saláta alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel. És mi kevesebb, mint egy uborka? Az emésztés elősegítése mellett ez a nem kalóriatartalmú zöldség is megérdemli a helyét a szövetségesek dobogóján a fogyókúra miatt, mert elősegíti a vízvisszatartás elleni küzdelmet.
Ez egyben rostokban gazdag étel, amely fokozza a jóllakottság érzését.
Recept: Tészta saláta lazacsal és Scampival
Könnyű, kiegyensúlyozott és egészséges receptet keres, amely tökéletesen illeszkedik a fogyókúrás étrendbe? Itt van egy: tésztasaláta lazacgal és scampival.
Hozzávalók
Készítmény
Fazékban főzzük a tésztát a csomagolás utasításainak megfelelően, egy másik fazékban melegítsük a beépülő modulokat 4-5 percig. Lecsepegtetjük. Egy serpenyőben melegítsük fel a nehéz tejszínt és Tej, majd hozzáadjuk a túrót. Keverjük addig, amíg sima mártást nem kapunk. Ezután adjuk hozzá a rántót, a lazacot, a scampit, a paradicsomot és az apróra vágott kaprot. Keverjük hozzá a fekete borsot és főzzük néhány percig. A tésztát tányérokra osztjuk, és bevonjuk vele. A hóval keverék, Lazac és scampi.
Tálalás előtt megszórjuk kaporral vagy bazsalikommal.
A tészta egészségügyi előnyei
Mint sok más keményítőtartalmú étel, a tészta is sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, különösen finomítatlan állapotban. Valójában a teljes kiőrlésű tészta tápanyagokban, rostokban, ásványi anyagokban és B1, B3 és B9 vitaminok. Jó magnézium- és foszforforrások is.
Mindenesetre a mérsékelt fogyasztás az alapja minden étrendnek, legyen szó tésztasalátáról vagy másról. Egészséges táplálkozás és rendszeres fizikai aktivitás elősegítheti a fogyást is.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.