Vajon a zöld tea lefogy-e mindent erről a hatékony zsírégetőről
A sok közül a zöld tea erényei már kitett egy korábbi cikkben, van, aki gyorsan lefogy.
A zöld teát valóban zsírégető ételnek tekintik, és sok dietetikus javasolja annak fogyasztását gyorsan fogyni és elér egy ideális alakot.
Ezek az erények tulajdoníthatók zöld tea tudományosan bizonyítottak-e azonban? Minden zöld teának vannak ilyen tulajdonságai? ?
Összpontosítson az állítólagosra karcsúsító erények ennek az italnak.
Zöld tea: garantáltan 0 kalóriás ital
A zöld tea nem tartalmaz nincs kalória, és ezért nincs hatása a test energiamérlegére, ha elfogyasztják hozzáadott cukor nélkül.
Szóval te meg tudod rendszeresen fogyasztani különböző napszakokban, és inkább a szódavízhez vagy más cukros italokhoz.
De ez csak azt a tényt magyarázza, hogy a zöld tea nem hízik meg, és nem az a tény, hogy segít leadni a felesleges kilókat.
A katechin és a tein az anyagcsere aktiválására és zsírégetés
A zöld tea növény valójában két vegyülete van, amelyek szerepet játszanának serkentik az anyagcserét. Ez az a tein és egy katechin, amelynek összetett neve "epigallocatechin galatte" (leegyszerűsítve EGCG!).
Katekinek, amellett, hogy bizonyos betegségekre, például bizonyos rákos megbetegedésekre, megelőző hatást gyakorolnak nagyon fontos antioxidánsok amelyek keserűségüket a zöld tea leveleknek adják. A zöld tea levél 15-30% közötti mennyiséget tartalmaz.
Ez az antioxidáns segít eloszlatni a test által felszívódó zsírokat, különösen a has. Ha rendszeresen fogyasztja ezt az italt, akkor hamar rájön, hogy a derékvonala zsugorodni fog.
Theine az italban található zsírégető a testben is működik. Ez a koffeincsalád vegyülete valóban elősegíti lipolízis, mégpedig a zsírégetés.
Minden egyes zöld tea levél legfeljebb 4% teint tartalmaz. Keverve polifenol az italban szintén csökkent a szervezet által felszívódó zsírok és szénhidrátok, valamint a kalóriamennyiség.
A zöld tea ezért segítene stabil súly fenntartása, mindent bele az alapanyagcsere fellendítése.
Egyes tanulmányok azt mutatják zöld teát iszik -ig növekszik 180 kalória napi energiafelhasználás, de egyetlen tanulmány sem bizonyítja, hogy ez fogyássá válna.
2000 óta a témával kapcsolatos tanulmányok száma 40, és többségük arra a következtetésre jut, hogy a a zöld tea igazi szerepet játszik a fogyásban.
Zöld tea, hatékony vízhajtó ?
A zöld teának van egy vízhajtó hatás a testen, mert hidratál (akárcsak a citrom). A benne lévő katechin adja meg erejét a vízvisszatartás ellen.
Minden teának van ilyen vízhajtó erő de a zöld tea, mivel több katechint tartalmaz, mint más teák, erősebb vízhajtó hatású.
Így lehetővé teszi megkönnyíti a tranzitot és a vízelvezetést (mint a híres aszalt szilva), és ezért aa rossz méreganyagok eltávolítása és felhalmozódott zsír.
A zöld tea vízhajtó hatásának elősegítése érdekében azt magas vízfogyasztással kell kombinálni.
Célszerű kombinálni a zöld teát egyes, vizelethajtó hatású növényekkel, mint a feketeribizli, pitypang, édeskömény, nyír, cseresznyefarok ...
Egy ital a túlzott cukor utáni vágyakozás megszüntetésére !
A keserű vegyületek zöld tea és bizonyos egyéb tárgyak csökkenti a cukros ételek iránti vágyat is.
A keserű anyagok rendszeres fogyasztása megváltoztatja az ízlelőbimbók érzéseit így csökkentve a cukor utáni vágyat, és keményítők. Azt is lehetővé teszi szabályozza a vér cukorszintjét.
Ezek a vegyi vegyületek nagyon jelen vannak a japán zöld teákban, például a Banchában és a Senchában.
És ha papilla receptorok a keserű ízekben a szokásosnál többet használnak, a cukros ételek kevésbé lesznek kívánatosak szájízzel, mert kevesebb örömet okoznak neki.