Vajon az állva evés hízik? A blog
Az, hogy miként eszünk, ugyanolyan fontos, mint amit eszünk. Ezenkívül, ha reménykedünk abban, hogy lefogyunk, vigyáznunk kell néhány olyan rossz szokás elvesztésére, amelyeket néhányunk idővel elsajátított, például állva evett.
Akár diétázik, akár nem, mindig jobb ülve enni
A jobb emésztés érdekében, táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ülve étkezzenek. Ez megkönnyíti az átutazást, és a jóllakottság megfelelő időben jön: így elkerülheti, hogy két órával az étkezési szünet után újra éhes legyen. Állva étkezés, rosszabb esetben járás esetén az emésztési folyamat megszakad. Ez utóbbi esetben hajlamosak vagyunk arra is, hogy evés közben több levegőt nyeljünk le, ami puffadáshoz vezethet. Az étkezés már energiát igényel a szerveinktől, nem kell azt járulékosan használni sétálásra vagy csak állásra! Az állva étkezés nem hízik közvetlenül, de mindenesetre nem segít a fogyásban: ez az egyik szokás a fogyásra.
Koncentráljon az étrendre a fogyás érdekében
Az álló helyzetben történő étkezés a gyors evés szinonimája. Még akkor is, ha a barátokkal töltött éjszaka van egy tapas-bárban, az állóhely azt jelenti, hogy bármikor elmehet, vagy bármi mást tehet, és félbeszakíthatja az étkezését. Éppen ellenkezőleg, amikor ül, öntudatlanul jelzi testének, hogy teljes mértékben elérhető és elkötelezett ennek a feladatnak: enni. És ahhoz, hogy jól táplálkozzunk, és végső soron egészséges legyünk és fogyjon, nagyon fontos erre a cselekedetre összpontosítani. Egy csomó étkezési szokás fog következni. Például jobb rágás. Próbáljon minél többet pihenni az evőeszközök között a harapások között, hogy kényszerítse magát arra, hogy időt szakítson rá.