Vajon az éjszakai mangóevés hízik-e A blog
Javasoljuk ennek az ízletes húsú egzotikus gyümölcsnek a fogyasztását. Ehetünk egy mangót naponta, diéta közben is, alacsony kalóriabevitel miatt: alig 60 kcal/100 g. E gyümölcs elfogyasztása este nincs hatással a súlygyarapodásra. Egyetlen mangó még a vacsoránál sem hízik meg.
A mangó előnyei bármikor
Gyakran halljuk, hogy az étkezés között gyümölcsöt kell enni, akár egy órával azelőtt, akár négy órával később. Ez a meggyőződés orvosilag nem indokolt. Bármikor eszik is gyümölcsöt, jelen esetben mangót, nincs veszélye az emésztőrendszer savasságának növelésére.
Éppen ellenkezőleg, profitálhatunk e természetes és egészséges ételek előnyeiből, például vitaminjaiból. A mangóról ismert, hogy fenntartja a koleszterint is ésszerű arányban, részben a pektinjének köszönhetően.
Méregtelenítő hatása is van: az emésztés serkentésével, segít a testnek több kalóriát égetni.
A mangó sajátos tulajdonságai
Káliumban gazdag (168 mg/100 g) ez a gyümölcs jót tesz az izmoknak. C-vitamin-tartalma az alacsony kalóriatartalmú időszakban is segíti az általános tónus fenntartását: 36,4 mg/100 g. A mangóban található magnézium fáradtsággátló szerepet játszik a diéta során is.
10 g/100 g tartalmaz. A nagyrészt vízből és rostokból álló mangó enyhén kielégíti a testet: szénhidrát csak 15 g/100 g gyümölcs. Ez az étel ezért alkalmas esti desszertként. Még akkor is, ha a test kevesebb kalóriát éget el a nap végén, a mangó könnyedsége nem hízik meg.
Házi mangókrém recept
A mangó kóstolható úgy, ahogy van, vagy annak egy részeegészséges, alacsony kalóriatartalmú desszert.
Hozzávalók:
Készítmény:
Vágja kockákra a mangót, majd tegye a turmixgépbe.Hozzáadjuk a Stevia-val édesített 0% fehér sajtot.Ezenkívül keményre verjük a tojásfehérjét, majd finomsággal keverjük össze a készítménnyel. Bemutatja ezt a desszertet szép verrinában, amelyet a hűtőszekrénybe tesz.
A mangó tehát integrálható az egészséges és alacsony kalóriatartalmú élelmiszer-higiéniába, az estét is beleértve! Uzsonnaként vagy desszertként az Ön kényelmét szolgálja.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.