Vajon hol horgászik (súly és sport)
5 éve van, mióta folytattam a sport és az ételek egyensúlyát
jó már nem vagyok a kicsik királynője, így ez csak 2 szelet kenyérre és egy kávéra vagy egy joghurtra és egy kávéra korlátozódik
minden másnap ebéd veszek keményítőt, fehér húst és másnap zöldséget, este könnyű zöldség
napközben már nem is rágcsálok
5 évvel ezelőtt a házasságomhoz visszanyertem ezt az egyensúlyt, hamis cukor, egészségtelen ételek és így tovább, valamint sport nélkül, és kevesebb mint 1 év alatt 13 kilót fogytam (de még nem volt gyermekem)
hirtelen a sportban napi 25 perc t25 összpontosítást végzek, kivéve azokat a napokat, amikor 25 percet futok
szóval hétfő fókusz
Keddi verseny
Szerda fókusz
Csütörtöki verseny
Pénteki fókusz és hétvégi pihenés
csakhogy 61-nél blokkolok
és ami az őrület, hogy a bb2 után 19 hónappal ezelőtt, még puffadás közben is visszatértem 59 kilóra (ezt mondhatjuk), a súlyom ezen tart
ott nem száll le, hanem nekem adott
Megvettem a havi méréseimet, és még 0,5 cm csípőt sem vesztettem
hová mész?
Gyorsan ott vagyok, mellettem van a bb2, de ha elfelejtettem leírni a dolgokat
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Ez lehet az egészséges testsúlyod .
Csak 2 kg van vesztenivalód, nem fogod őket olyan könnyen elveszíteni, mint gondolnád, főleg, hogy valószínűleg nincs is rá szükséged, ráadásul sportolsz, a sport izmokat épít, az izmok nehezebben mérnek
Tehát ahelyett, hogy fárasztaná magát egy korlátozó étrendre, miért ne eszne kiegyensúlyozott étrendet, keményítőtartalmú ételekkel a tanfolyam minden étkezésénél és néhány variációval, miközben folytatja a sportot és megtanulja, hogy jobb képet alkosson testéről, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy akkora ruházat, mert végül csak egy címke .
Nagyon egyszerű
Úgy gondolja, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozott, de még nem. Reggel kenyér joghurt kávézó rendben
De délben és este ugyanúgy kell lennie
Hús vagy hal
Keményítő
Zöldségek
Növényi zsír
Minimum 300gr zöldség
200gr minimum gyümölcs
Nagykereskedelem
Ha ez az egészséges testsúlyod
És úgy tűnik számomra, hogy erőfeszítései ellenére sokáig voltál ebben a súlyban, hacsak alultáplált nem vagy, akkor nem fogod tudni megtenni, a sportolással való izom rendben van, de ha ez a PDF-ed, akkor talán ideje elfogadni ?
Nagyon egyszerű
Úgy gondolja, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozott, de még nem. Reggel kenyér joghurt kávézó rendben
De délben és este ugyanúgy kell lennie
Hús vagy hal
Keményítő
Zöldségek
Növényi zsír
Minimum 300gr zöldség
200gr minimum gyümölcs
Nagykereskedelem
A helyzet az, hogy ezzel a forró idővel
Jobban hozzáférek zöldségekhez, vízhez, vízhez és keményítőtartalmú ételekhez, amelyek gyorsan feltöltenek
hirtelen ettől nem akarok,
Ha ez az egészséges testsúlyod
És úgy tűnik számomra, hogy erőfeszítései ellenére sokáig voltál ebben a súlyban, hacsak alultáplált nem vagy, akkor nem fogod tudni megtenni, a sportolással való izom rendben van, de ha ez a PDF-ed, akkor talán ideje elfogadni ?
Nos normálisan az egészséges testsúlyom
ez 58-59
ott nem hiszem, hogy van mód arra, hogy lemaradjak a sporttal, ezért nem ergimozok, csak este abbahagyom a szemetet
Elfogadom, hogy nagyon puha testem, de ott egyértelműen kövér
1m58 vagyok
Ez lehet az egészséges testsúlyod .
Csak 2 kg van vesztenivalód, nem fogod őket olyan könnyen elveszíteni, mint gondolnád, főleg, hogy valószínűleg nincs is rá szükséged, ráadásul sportolsz, a sport izmokat épít, az izmok nehezebben mérnek
Tehát ahelyett, hogy fárasztaná magát egy korlátozó étrendre, miért ne eszne kiegyensúlyozott étrendet, keményítőtartalmú ételekkel a tanfolyam minden étkezésénél és néhány variációval, miközben folytatja a sportot és megtanulja, hogy jobb képet alkosson testéről, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy akkora ruházat, mert végül csak egy címke .
42-et nem tudok venni
Most vagyok 40 éves, ez rendben van velem, nem ez a probléma, de néha meghaladja a 42-et
és ott nem tudok, nem tudok túllépni ezen, hirtelen kevés ruhával lövök, a szekrényem páncélozott e 38
Úgy gondolom, hogy a fejem még akkor sem végezte el a munkát, ha erőfeszítéseket teszek a 40-42 fokozatos vásárlására
Nos normálisan az egészséges testsúlyom
ez 58-59
ott nem hiszem, hogy van mód arra, hogy lemaradjak a sporttal, ezért nem ergimozok, csak este abbahagyom a szemetet
Elfogadom, hogy nagyon puha testem, de ott egyértelműen kövér
1m58 vagyok
szimpatizálok
1m57, előtte 57kg, de 4 gyerek után, ha 65 évesen maradok, ez nagyon jó
Végül már képesnek kell lennem visszatérni rá, két egymást követő terhesség, ez megölt
Minden a fejében van. folytassa ugyanúgy, mint ön, öltözzön fel méretének megfelelően, még akkor is, ha 42 éves (mindig szebb, mint tócsásnak lenni!) folytassa sportját, és egy szép napon, anélkül, hogy észrevenné, 2 méretet veszített, anélkül, hogy nyomást gyakorolt volna rá.
Én 59 évesen stagnáltam az utolsó terhességem után, 57-re mentem le, de több mint egy évig semmi tennivaló nem volt, hogy tovább menjek! hirtelen lemondtam magamról, és folytattam a jobb étkezést, a sportot és a társat, és anélkül, hogy megértettem volna, hogy egy szép napon rájöttem, hogy az összes 38-40 éves korom túl nagy volt nekem ! 36 évre visszatértem anélkül, hogy észrevettem volna. és 52 kiló voltam!