Vakáció d; volt az 5 gyakorlat a strandon, hogy lapos has legyen! MCE TV

A strand a legjobb hely, ahol megmutathatja testét. De ahhoz, hogy jól kiállítsuk, jobb előbb elkészíteni. Íme 5 tipp a lapos hashoz.

A strand jó, gyönyörű, jól érezzük magunkat a barátainkkal, a homok a lábunk alatt ragad ... De egyesek, és egyesek számára gyakran nehéz eljutni a strandra. Fürdőruhában kell mennie, és gyakran nehéz felvenni a kis kerek bidét, a szerelmi fogantyúkat vagy a briósot.

Tehát mindazok számára, akik nem akarják megőrizni formájukat, íme 5 gyakorlat, amelyet a lapos has megtalálásához kell elvégezni. A többiek nem félnek, mi még mindig szeretünk.

1 - Fizikai gyakorlatok a strand homokján

Már azzal kezdjük, hogy elmegyünk a tengerpartra, logikus. Ezután követjük azokat a fizikai gyakorlatokat, amelyek a lábad és a hasizmaid megmunkálására késztetik. Ugrások, passzok, ugrások együtt, Hegymászó ... Annyi testmozgás, amelyet napi 20 perc alatt el kell végezni a tengerparton. Egyébként itt van egy lucile Duport, Coatch Sportive.

2 - Hasizom a tengerparton, újra és újra

Nem fogunk hazudni, na. A hasizom mindig a leghatékonyabb gyakorlat a lapos has számára. És még hatékonyabbak a tengerparton! Az OK ? A homok. Igen, egyszerű, de a homok blokkolja az erejét, és több erőfeszítést igényel a mozgások végrehajtásához. Vagy ha nem, akkor mindig kipróbálhatja a csodaitalt a fogyáshoz.

---