Valaminek a kezelése; ingerlékeny bél - Ooreka

• Összpontosítson az irritábilis bélre
• 1. lépés: Tekintse át étrendjét az irritábilis bél kezelésére
• 2. lépés: Harcoljon a stressz ellen az irritábilis bél kezelésére
• 3. lépés: Vegyen gyógyszert az irritábilis bél kezelésére
• 4. lépés: Kiegészítse az irritábilis bél kezelését alternatív gyógyászattal

Töltse le ezt az ingyenes lapot pdf formátumban

• Szakemberek írták
• Lépésről lépésre támogatás
• Szükség esetén a felszerelések listája

Töltse le a fájlt

A hasi fájdalom elárasztja Önt, puffadás és gurgulázás érezhető étkezés után, hasmenés és székrekedés mérgezi az életét. Orvosa irritábilis bél szindrómát diagnosztizált Önnek. Ez a funkcionális colopathia még 2017-ben is rejtély marad az orvostudományban, és a piacon még nem áll rendelkezésre speciális kezelés. Az élelmiszerek egyensúlyának helyreállítása, a stressz elleni küzdelem, a gyógyszerek és az étrend-kiegészítők alkotják a négyest irritábilis bélkezelés.

Összpontosítson az irritábilis bélre

Az irritábilis bél szindróma vagy az irritábilis bél szindróma sok embert érint. Az emésztési tünetek gyűjteménye, amelyek hasi fájdalomhoz és emésztési kényelmetlenséghez vezetnek. "Funkcionális colopathiának" is nevezik, ez a szindróma szorosan kapcsolódik a vastagbélben (vastagbél) az élelmiszer-átjutáshoz, és a következőket okozhatja:

• hasmenés és székrekedés;
• puffadás;
• gurgulázó hangok;
• hányinger;
• gyomorfájás.

Jó tudni: ezek a tünetek általában étkezés után jelentkeznek. Bár a hasmenés és a székrekedés egyszerre tűnhet ellentmondásosnak, a szindrómában szenvedők közül sokan váltogatják ezt a két átmeneti rendellenességet.

Gyakran a krónikus, irritábilis bél szindróma csak néhány napig, például több évig tarthat. Ez nem mindig folyamatos az idő múlásával, és kihasználhatja a szüneteket anélkül, hogy a szindrómáról már beszélnének, mielőtt újra megjelenik. Bár ez a funkcionális colopathia nem okoz a vastagbél nyálkahártyájának gyulladásos állapotát, és semmilyen bélbeli szövődményt nem okoz, a tranzitproblémák, a fájdalom és a kellemetlenségek jelentősen befolyásolhatják életminőségét.

Megjegyezni : e szindróma valódi oka ismeretlen marad. Számos kutatási utat tárnak fel, például hormonális egyensúlyhiányt, a bél túlzott összehúzódását, bélfertőzést vagy a bélflóra egyensúlyhiányát.

1. Tekintse át étrendjét az irritábilis bél kezelésére

A bél kezelésére szolgáló étrend felülvizsgálata azt jelenti, hogy kerüljük azokat az ételeket, amelyek megduzzasztják a vastagbelet, és serkentik a vastagbelet, hogy semlegesebb ételeket részesítsenek előnyben. 3 hétig fenntarthatja ezt a diétát, vastagbélének megnyugtatására, majd folytathatja a változatos étrendet.

Kerülendő ételek

Az étrend 3 hete alatt 3 fő kategóriát kell elkerülni.

• A beleket irritáló ételek:
  • kávé és tea;
  • csokoládé;
  • gyümölcslevek;
  • alkoholok.
• Zsíros étel:
  • zsíros hús vagy baromfi bőre;
  • zsíros sajtok és tejszín;
  • sütemények és sütemények;
  • vaj és sült ételek.
• Rosszul oldódó rostot tartalmazó élelmiszerek:
  • teljes kiőrlésű búza és belőle készült termékek (teljes kiőrlésű kenyér, teljes tészta.);
  • a kukorica;
  • hüvelyesek (lencse, borsó, csicseriborsó, bab, bab);
  • káposzta és fehérrépa;
  • hámozatlan burgonya;
  • alma és körte.

Választható ételek

Ne essen pánikba, a 3 hetes étrendjében reflektorfénybe került ételek listája változatos és tele van jó dolgokkal.

• Alacsony zsírtartalmú ételek:
  • bőr nélküli baromfi, borjú- és héja nélküli sonka;
  • alacsony zsírtartalmú, nem panírozott halak, például szürke tőkehal;
  • kemény sajt és teljesen fölözött tej;
  • olívaolaj és margarin.
• Könnyen oldódó rostot tartalmazó élelmiszerek:
  • rozskenyér, zab, fehér rizs és finomított tészta;
  • főtt és hámozott sárgarépa, tök, cukkini és burgonya;
  • őszibarack, eper és mandarin.

Ne habozzon fokozni a sáfrányos készítményeit, mert a bél mikrobiotájára kifejtett hatása miatt jótékony hatással van olyan betegségekre, mint az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-kór (a sáfrány többek között beavatkozik az ezek által okozott fájdalomba is) patológiák).

Igyon rendszeresen

Ha legalább napközben 1,5 liter körüli vízfogyasztásnak kell lennie, akkor inkább kis adagokban igyon, hogy ne növelje egyszerre a belek áramlását. Ideális a napi többször 200 ml víz rendszeres bevitele.

2. Harcoljon a stressz ellen az irritábilis bél kezelésére

A stressz súlyosbítja vagy akár kiváltja az irritábilis bél szindrómát. A különféle stresszkezelések kombinálása lépés a funkcionális colopathia gyógyítása felé.

Pihenjen

---