Válassza ki a gyermekének megfelelő halat - Gyermekek - 0-17 éves fiatalok - Az életszakaszok - Extenso

Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.

halat

A halak tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek fontos szerepet játszanak az agyban és a látásban. Néhány hal azonban túl sok szennyező anyagot tartalmaz a növekvő gyermekek számára. Ezért meg kell választani a kínált halfajtákat.

A halakban található omega-3 zsírsavak (DHA) az agy építőkövei. Mivel a gyermek agya 5 vagy 6 évesen éri el felnőttkori méretét, a hal fontos része az étrendjének.

De a halak különböző mennyiségű szennyező anyagot, például higanyot is tartalmaznak. A higanyhoz kapcsolódó kockázatok minimalizálása érdekében, miközben kihasználja a hal erényeit, gondosan válassza ki azokat a halakat és tenger gyümölcseit, amelyeket gyermekeinek szolgál.

Halak nélkül tálalja őket gond nélkül

  • Ne kínáljon nekik cápát, kardhalat, tilefish-t, sügért, csukát, pisztrángot (muskellunge-t, walleye-t) és friss vagy fagyasztott tonhalat, mivel ezek a ragadozó halak nagyobb koncentrációt tartalmaznak.