Válasszon ételt; primitív; ha egészséges étrendet szeretne fenntartani
A csirke hormonális, a zöldségeket mesterségesen termesztik, a gyümölcsök túl sok adalékot tartalmaznak. És ha igen, akkor is ehetek valami minőséget? - Igen - mondják az orvosok.
Hogyan ennék jobban? Nem nagy mennyiségű étellel. Válasszon primitív ételeket. Az ajánlások listája tartalmazza a tengeri moszatot, a gombát, az élesztőt, a kagylót és a szardíniat. A tápanyagok maximális koncentrációja száz grammra vonatkozik.
Ezer évvel ezelőtt alakítottuk ki saját táplálkozási szabályainkat. Nem az orvosok segítettek nekünk, hanem maga a természet. Abban az időben csak úgynevezett primitív ételek voltak hozzáférhetők. Ezek növények, de élesztők, gombák, kagylók, rákok és apró halak is. Tetszik vagy sem, de alkalmazkodtunk ezekhez az élelmiszerekhez, amelyek tápanyagkoncentrációja a legmagasabb, de a legkevesebb ételtetem.
Tegyen egy teáskanál szárított élesztőt a salátába. Nem változtatja meg az ízét, de…
Dr. Cristina Balanescu, táplálkozási szakember: "Ez a természetes B komplex szintén erős antioxidáns, erős tápláló anyag az idegsejtek számára, de általában az egész test számára, mert izom-, szerv- és szívszinten B-ra van szükségünk."
Olvassa el
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember: "Célszerű nyersen fogyasztani, nem kenyérben sütve, mert szerkezetük tönkremegy".
Salátákban és darálva is használjon hínárt. Nem változtatja meg az ételek ízét, de egy nap alatt elhozza az összes szükséges enzimet.
A vadgomba más primitív táplálék, de óriási fehérjeforrás, amely bármilyen étrendben megfelelő. Ha nem tetszik az íze, vegyen szárított gombát, őrölje őket darálóban, és használja fűszerként.
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember: "És gyakorlatilag bármilyen ételkombinációba beleférnek, egészségkárosodás nélkül".
Ami a halakat illeti, valószínűleg kíváncsi arra, hogy melyek a legjobbak.
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember: "Kisebbek, emiatt a húsuk nem szennyezett nehézfémekkel. Ellentétben azokkal a halakkal, amelyek nagyra nőnek, hosszabb ideig élnek és más halakat esznek, veszélyesebbé válnak.
A szardínia az élelmiszerlánc alján található. Fehérjéik tökéletesek reggelire, ebédre és vacsorára. A Fekete-tenger közelében élünk, így őseink is teljes mértékben hozzáférhettek a kagylókhoz. Olyan héjakról beszélünk, amelyek minden alapvető tápanyagot tartalmaznak, amelyekre az embernek szüksége van. A rákfélék szintén a prémium kategóriába tartoznak. Az importáltak táplálóak, de soha nem frissek. Tehát a legjobb lehetőség a helyi rák. Ideálisak ebédre vagy vacsorára. Mindezek a nagyon tápláló ételek keveset fognak enni. Kivételesek minden étrendben.