Válasszon megfelelő étrendet - Fokozza a fogyást a flexitárius módszerrel Nő

Hagyja ki az ipari ételeket, a gluténnal, szénhidrátokkal vagy laktózzal teli ételeket, ami azt jelenti, hogy kiüríti a szekrényeket, hogy eltávolítsa a nemkívánatos ételeket, és helyettesítse azokat „rugalmasabb” termékekkel.

megfelelő

Zsír: organikus zöldségmargarinra váltunk. Folyékony szója- vagy mandulakrém helyettesíti a friss tejszínt, és először hidegen sajtolt bioolajokat alkalmazunk. Végül a fehér mandulapüré helyettesíti a vajat a pirítóson.

Húsok: nincs már steak vagy csirkemell, éljen a főtt tempeh és a szója.

Tejtermék: elfelejtjük a tehéntej joghurtokat, unokatestvéreiket szójaval, juhtejjel fogadjuk el ... És a tejet növényi tejre cseréljük.