Valentin Butnaru, a "Squash megmentette az életemet és az elmémet" tévésztár - 2. oldal / 2 - Gyenge vagy
Nem kell rendkívüli tulajdonság, hanem csak egy kis akarat és rendelkezésre állás ahhoz, hogy elszakadjon a mindennapoktól. 5-6 éves gyermekeink vannak, akik kéz a kézben járnak a nagyszülőkkel, és nagyon jól szórakoznak egy órán át, és játszottunk egy külföldi diplomáciai testület egy tagjával is, aki több mint 80 éves volt.
"A squash a legigényesebb és legszórakoztatóbb sport! Több száz emberrel kerültem kapcsolatba, akik gyakorolják, és nem ismerek egyetlen olyan embert sem, aki feladta volna a squash-ot, miután először megpróbálta. "
Tudjuk, hogy a diéta elengedhetetlen a teljesítményhez. Hogy néz ki a menü egy hétköznapon?
Nem feltétlenül vagyok példa a könyvszerű étrendre! Reggel két banánt eszem, edzés előtt és általában étkezés között két üveg kefirt fogyasztok. Délben, 13-14 körül a lehető legtöbb zöldséget eszem, este pedig - egy kicsit édeset, mert ilyenkor van kedvem hozzá! A húst rendkívül ritkán fogyasztom, a tejterméket pedig - a kefirtől eltekintve - szinte soha. Nagyon kevés kenyér és csak teljes kiőrlésű liszt. Naponta körülbelül négy liter vizet iszom, és kiegészítőket szedek, főleg magnéziumot, ásványi anyagokat, kalciumot és Omega-3-at. Így sikerült lefogynom, és remekül érzem magam.
Tapasztalatai alapján mit tanácsolna azok számára, akiket elkapott a modern élet kaotikus üteme?
Mindazoknak, akik azzal érvelnek, hogy nincs idejük, egyet mondok: mindig van 7 perced otthon, a munkahelyen, egy szabad irodában vagy a parkban: 50 térdhajlítás, 50 fekvőtámasz, 30 has és egy perc deszka. Ebben a tekintetben senki sem mondhat ellent nekem. Nincs szüksége 30 percre, csak 7 percre!