Valeria Ammirato Curves edzőképzési terv nők számára - ShapeYOU
1. LÉPÉS: Kezdje itt
Tartsa be a tervet, és gyorsan meglátja az eredményeket!
A bikini osztály egy izmos és egyben nagyon nőies test felépítéséről szól. A 8 hetes kanyar edző egy speciális edzésterv a nők számára, amelyet összeállítottam nektek, hogy kimondottan a testük formálásán dolgozhasson egy gyönyörű és feszes bikini alak érdekében. Heti 3 edzésegységben elsősorban a lábakon és a fenéken van a hangsúly. Emellett természetesen a felsőtest is edzett, az összképnek végső soron kiegyensúlyozottnak és esztétikusnak kell lennie.
A türelem és a kitartás minden!
Ha jól betartja a tervemet és egészségesen táplálkozik, akkor 8 hét múlva valódi változást kell észlelnie. Ha van kedve és elégedett a tervvel, nyolc hétnél tovább megteheti. Csak neked kell időről időre változtatni az edzésen és az edzés fázisain. De a legfontosabb: maradj a labdán! A fitnesz életmód a folytonosság és a kemény munka révén él!
A világos és reális célok segítenek teljes céljának elérésében.
Természetesen néha kimerítő lesz folytatni vagy lemondani valamiről. Különösen fontos azonban, hogy mindig jól érezd magad azzal, amit csinálsz. Egy célt szem előtt tartva bármit megtehet. Megfelelő edzéstervvel gondoskodom arról, hogy a nők ne veszítsék el a fitnesz mókáját, motivációját és ambícióit.
Néhány hasznos apró tipp és trükk tőlem minden nő elérheti kedvenc alakját.
Soha ne váljon el illúzióitól! Essünk neki.
2. LÉPÉS: Ezt tudnia kell
KIKÉPZÉS
Pontosan hogyan kell kinéznie a tervnek? Összeosztott edzést állítottam össze neked. A felosztás azt jelenti, hogy különböző izmokat edz a hét különböző napjain.
TÁPLÁLÁS
A helyes táplálkozás különösen fontos számomra. Egyrészt elegendő energiát ad az edzéshez, másrészt támogatja az izmaimat a regenerációban.
KIEGÉSZÍTÉS
A kiegészítők olyan étrend-kiegészítők, amelyek segítik a testet a táplálkozásban. Különösen sportolás közben a testednek mindig megfelelő tápanyagellátást kell biztosítania, és az izmokat védeni kell.