Valerian Aludj jól - a természetes módon! SZÓRAKOZÁSRA
A valerian már régóta ismert az álmatlanság és a nyugtalanság hatékony gyógymódjaként. De a gyógynövény sokkal többre képes! Megmondjuk, hogy pontosan mit .
Az ókori görögök már tudták, hogy a valerian pozitív hatással van az egészségre. Míg a gyógynövényt napjainkban főleg természetes alvókészítőként használják, az ókorban univerzális gyógymódként mindenféle betegség (például emésztési problémák) és a középkorban a szembetegségek ellen használták. Az orvosok csak a 18. század végén lettek figyelmesek a valerian alvást elősegítő hatásaira.
Érdemes tudni a valerianról
Az igazi valerian (Valeriana officinalis) széles körben elterjedt Európában és Ázsiában, ahol májustól szeptemberig virágzik. Nedves erdőtalajon különösen jól virágzik, és elérheti a 180 centiméteres magasságot is. Fehéres vagy rózsaszínű, ernyőt képező virágok, valamint szőrös szárak és ellentétes levelek jellemzik. A valerian nyugtató hatása a gyökerekből származik: A benne található illóolajok egyedülálló kölcsönhatása biztosítja a pihenést a testben, megakadályozva a nyugtató neurotranszmitter, az úgynevezett gamma-amino-vajsav (GABA) lebomlását, és akár a termelés növelését is - hasonlóan A kémiai nyugtatók, például a Valium is működnek. A valerian viszont nem okoz függőséget.
Mi ellen segít a valerian?
A gyógynövény alkalmazási területe szélesebb, mint sokan gondolják. Az álmatlanság, az idegesség, a gyenge koncentráció, a fejfájás és a stressz mellett a valerian enyhülést ígér a gyomor-bél traktus görcsszerű fájdalmai és a megfeszült izmok ellen is. Egy nemrégiben végzett kutatás azt is megállapította, hogy segíthet enyhíteni a hőhullámokat és az izzadást, amelyek a menopauzás nőket különösen sújtó tünetek. Azok, akik ki akarják használni a valerian természetes hatásait, cseppek, tea, tabletták, bevont tabletták vagy kapszulák formájában szedhetik - egyes termékekben más alvást elősegítő gyógynövényekkel is kombinálták. A valerian akár fürdő adalékként is használható: Itt az illóolajok meleg vízben és a bőr felett bontakoznak ki.
Tanács a valerian bevételéhez
Aki egy valerian készítmény azonnali hatását reméli, csalódni fog: Nem egy alvást segítő eszköz, hanem egy alváskészítő teszi a testet nyugodt állapotba, és ezáltal növeli annak természetes elalvási hajlandóságát. Két hétbe telhet (napi használat mellett), amíg a növény kifejti teljes hatását, mire megtalálható az egészséges alvási szokás. A terhes és szoptató nőknek tartózkodniuk kell a szedéstől.