Valérie Damidot étrendje, a fogyás és a súly megtartásának titkai
A D & Co műsorvezetője, Valérie Damidot arról beszél, hogyan fogyott 16 kg-ot. Ezért csökkentette a kalóriafogyasztást azáltal, hogy táplálkozási szempontból teljes skálát ért el, és a lehető legtöbb kalóriát égette el.
Táplálkozása
Több étrend tesztelése után végül egy táplálkozási tanácsadóval konzultált, többek között Dr. Jean-Michel Cohennel. Ezért alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. Alakjának védelme érdekében semmilyen élelmiszer-kritérium nem tiltott. A cél az, hogy változatosabbá tegyük az ételt, például a fehérjebevitelt, például a húsokat, a halakat és a sovány tejtermékeket, valamint a tojásokat és a rostokat, például a gyümölcsöket és zöldségeket. Szükséges azonban a szénhidrátok és zsírok bevitelének korlátozása. Táplálkozási szakemberének, Valérie Damidotnak a tanácsával egy hétig csak 1200 kalóriát kell bevenni naponta. A 2. héten keményen kellett dolgoznia, hogy csak 500-600kcal/nap beolvadjon. A 3. héten visszatért a napi 1200 kcal-ra, hogy támogassa a nyereséget.
A többi tipp
Valérie Damidot elismeri, hogy hetente háromszor követte a pressoterápiás foglalkozásokat. Ezek a foglalkozások segítették a kiváló keringést. Valérie Damidot diétája lehetővé tette, hogy kevesebb mint 5 kg-ot fogyjon le egy hónap alatt. Hinni kell abban, hogy étrendje bárki ízlésének és életmódjának megfelelően beállítható !