Valérie Orsoni által készített LeBodyChallenge mindenekelőtt kihívás önmagaddal szemben - az L Express Styles
Valérie Orsoni, sportedző mesél nekünk a LeBodyChallenge-ről, egy 12 hetes fitneszprogramról.
Valérie Orsoni jóvoltából
A fitneszért és a táplálkozásért rajongó sztárok edzője, Valérie Orsoni közzétesz egy 12 hetes fitneszprogramot, a LeBodyChallenge programot, amely lehetővé teszi, hogy finomítson és hangot adjon az Ön sportolási szintjének megfelelően. Találkozik.
"Korábbi fordulóban nagyon kiszolgáltatott voltam, mert rossz volt a testem. Negyven diétát próbáltam, de eredménytelenül. És végül úgy döntöttem, hogy oktatom magam, valamint az apámat is, aki szintén túlsúlyos volt" - magyarázza nekünk Valérie Orsoni San Franciscóból, ahol több éve él. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a fogyásnak időt kell igénybe venni, ugyanúgy, ahogy a súlygyarapodás nem egy hét alatt történt. "
A fiatal nő táplálkozási könyveket emészt fel, sportolni kezd és a sportedzés egyik úttörőjévé válik. 2003-ban létrehozta a legelső online fogyókúrás edzői oldalt, amely 2008-ban a LeBootCamp lesz. Orvosokból, államilag tanúsított dietetikusokból és táplálkozási szakemberekből, pszichológusokból és fitnesz edzőkből álló tudományos bizottság veszi körül 2017 júniusában a LeBodyChallenge (szerk. Marabout), napi 12 hetes fitneszprogramot, amely kardióból, testépítésből és puha edzőteremből áll.
Mi a különbség a többi fitnesz programmal?
Ma rengeteg útmutató ígéri a nehéz felhasználóknak a gyors fogyást. E fárasztó fitneszprogramok mögött a fitgirls guruk vannak, akiket számtalan követő imád a közösségi hálózatokon, vezetőként Sonia Tlev, a Top Body Challenge, Kayla Itsiness és Bikini Body Guide.
"Ezek a lányok eladják neked a képüket, elhitetik veled, hogy képes leszel hasonlítani rájuk, amikor az teljesen hamis. Minden test különbözik morfológiája, mérete, súlytörténete, csontstruktúrája, anyagcseréje miatt. ez az utópia azt jelenti, hogy vállaljuk a motiváció teljes megsemmisítésének kockázatát. Ez egy olyan működési mód, amely véleményem szerint egyértelműen hiányzik az etikáról, jegyzi meg Valérie Orsoni. Én, nem állandóan állítom elő magam a közösségi hálózatokon, módszerem szerint követnek, Nem nekem. "
A sportolónő számára egy jó edzőnek ismernie kell "a túlsúly szenvedését és kínjait", hogy megértse és motiválja az előtte álló embereket. "A megközelítésem négy pilléren nyugszik: ínyenc táplálkozás, könnyű fitnesz, stressz és alváskezelés és motiváció. A gyakorlatok -120 különbözőek, és a javasolt téma minden héten változik. Logikusnak találtam három nehézségi küszöböt is javasolni szinted szerint. "
Az anyagcsere fokozására és a szív kapacitásának javítására szolgáló kardió az erőedzéssel keresztezi az izomtömeg tónusát és növelését. A módszer kéthetes méregtelenítést is igényel annak érdekében, hogy kiküszöbölje "az energiánkat pumpáló méreganyagokat, és az indulás előtt tiszta söpörést végezzen". A menü azon élelmiszerek listáján alapul, amelyeket el kell kerülni, és amelyeket népszerűsíteni kell, legalább öt méregtelenítő étel elfogyasztása mellett: hajdina, articsóka, banán, alma, fokhagyma, avokádó, tofu, répa, aszalt szilva és keresztesvirágúak.