Valóban hatékony krón táplálék
A mai étrend hatalmas óceánjában van olyan, amely azzal büszkélkedik, hogy nem fogyókúrás program, hanem étrend, amelynek célja a táplálkozás rehabilitációja a nap különböző szakaszaiban. Ez a krónikus táplálkozás. Hitvallása: fogyasszon bizonyos ételeket bizonyos időpontokban, hogy könnyebben fogyjon. De vajon valóban hatékony-e ez a módszer? Számba vesszük.
A krónikus táplálkozás alapelvei
A Chrononutritiont Dr Delabos hozta létre 1986-ban, a hagyományos étrenddel kapcsolatos kudarcait követve, hogy elveszítse a dohányzás abbahagyása után felhalmozott fontokat. Elmondása szerint a krónikus táplálkozás abból áll, hogy "minden ételt megeszünk, de abban a napszakban, amikor azok a leghasznosabbak, annak érdekében, hogy minden nap kielégítsük a test energiaigényét, anélkül, hogy az ételek és a zsírok elengedhetetlenek lennének. testet, ami nemkívánatos görbéket hoz létre ".
Ez a program valóban a kronobiológián alapul. Delabos doktor szerint mégis ősi táplálkozási szükségleteink be vannak vésve a testünkbe, amely ezért kiválaszt bizonyos anyagokat (enzimeket és hormonokat), amelyeket bizonyos élelmiszereknek el kell hasonlítaniuk. Így ajánlatos reggel zsíros, délben sűrű, délután édes és este enni.
Egy tipikus nap
A krónikus táplálkozás nagyon felügyelt étrend, amelynek étlapját betű szerint kell betartani. Ez a módszer két, napjainkban elfelejtett ételt hangsúlyoz: reggelit és délutáni teát. És ellentétben azzal, amit manapság sok diéta tanácsol, a chrononutrition változat első étkezésének zsírosnak és bőségesnek kell lennie, míg a napi snacknek cukrot és növényi zsírt kell biztosítania.