Valódi éhség az Xter diéta helyett - a kívánt súly kulcsa Kulináris test intelligencia
... mert a diéták a legtöbb nőt hízlalják karcsú helyett (GfK felmérés és DGE nyilatkozat)
Témakörrel kapcsolatos sajtóközlemények:
25.03.14 - A 2692 résztvevővel végzett online felmérés jelenlegi értékelése azt mutatta: 61% tudja valódi, fizikai éhségét [1]. Ezt az eredményt támasztja alá a Gesellschaft für Konsumforschung GfK reprezentatív felmérése, amelyben 76% nyilatkozott úgy, hogy ismeri az éhségét [2]. "A legtöbb ember ezért tudja, milyen érzés éhezik" - magyarázza Uwe Knop táplálkozási szakember, aki a www.echte-esser.de oldalon kezdeményezte a felmérést. És ezt üdvözölni kell, mert "csak akkor eszik, amikor nagyon éhes vagy, ez lehet a kívánt testsúly kulcsa - ellentétben a diétákkal, mert a nők többségét hízlalják karcsú helyett".
2012 végén egy újabb GfK-felmérés megerősítette, amit a tudomány tud, de az étrendipar szereti leplezni: A diéták általában nem karcsúvá, hanem kövérebbé tesznek. Az étrend által tesztelt nők 73% -a vagy nehezebb volt, vagy éppen olyan nehéz volt, mint az éhezési étrend előtt, mindössze egy évvel a diéta után [3]. Ez a reprezentatív női felmérés alátámasztja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) elnökének, Helmut Heseker professzornak a következtetéseit: "Tudjuk, hogy az összes súlycsökkentő program 80-90 százaléka sikertelen." Épp ellenkezőleg: "A résztvevők gyakran még nehezebbek a végén mint korábban - magyarázta Heseker a világnak 2012 elején.
„Akár 5: 2, karcsú az alvás, a kőkori étrend, akár más néven - ugyanez vonatkozik minden trendre: Egyetlen diéta sem tesz karcsúvá hosszú távon, mert senki sem bírja ki az éhezési étrendeket egész életen át. A diéta után az emberek ismét normálisan étkeznek - és akkor a híres jo-jo effektus támad ”- mondja Knop. Jobb, ha csak akkor étkezik, amikor igazán éhes - mert a tudomány egyre nagyobb tudást szerez arról, hogy a valódi éhség a kívánt testhez és biológiai súlyhoz vezethet.
segélyinformációs szolgálat: Az éhségérzet edzése a fenntartható fogyás kulcsa lehet
Az elhízásnak sok arca van ...
Alapvetően, ha túl nehéznek érzi magát, akkor először meg kell ismernie az elhízás okait. "Legalább egy tucat különböző ok vezethet elhízáshoz az egyéni interakcióban" - magyarázza Knop -, beleértve például az alváshiányt, az anyagcserezavarokat, a gyógyszeres kezelést, az étkezési rendellenességeket és az érzelmi étkezést, vagyis éhségmentes ételt, hogy kalóriákkal nyugtassa meg a lelket. "Ki egészséges és Ha fogyni szeretne, akkor először meg kell vizsgálnia az életét érzelmi evés szempontjából. A „személyes pszichoanalízis” ekkor így szól: Miért eszem? Unalomból vagy magányból, rutinból, frusztrációból, bánatból vagy szomorúságból? „Szüntesse meg éhségmentes ételeinek okait. Ehelyett csak akkor egyél, ha nagyon éhes vagy, és néhány plusz kiló biztosan önmagától eltűnik ”- ajánlja Knop.
Igazi evők akartak !
Voltak tapasztalatai az étrend megváltoztatásával, hogy megfeleljen az igazi éhségnek?
Mi változott azóta, hogy elkezdtél bízni az éhségedben?
Hogyan érzi magát valódi éhsége?
Milyen érzés, amikor elfogyasztja kedvenc ételeit "haldokló éhség"?
Hogyan fejeződik be Önnek a következő mondat?
„Ha nagyon éhesen eszem, nem pedig nagyon éhesen, akkor ez különbséget jelent. "
Azok az emberek, akik szeretnék megválaszolni ezeket a kérdéseket, hogy több információt nyújtsanak a valódi éhségről, egyszerűen írjon az Uwe Knop címre -> [email protected]
[1] Online felmérés az Echt-esser.de webhelyen, 2692 résztvevő értékelése 2014 márciusában:
Ismerje valódi, fizikai éhségét?
61% "Igen, tudom a valódi, fizikai éhségemet"
23% "Nem, nem tudom az éhségemet"
16% "nem vagyok benne biztos"
A felmérés teljes értékelése a PDF 4. oldalán található
Megjegyzés a Szerkesztőségek: Akarsz egyet Ellenőrző példány a Dipl.oec.troph könyveiből. Uwe Knop, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre, és megrendelje: a Vito-von-Eichborn-BoD kiadás kibővített negyedik új kiadása "HUNGER & LUST" (ET: 07/2012) és/vagy csak a rowohlt e-könyvek PDF-je "Egyél, amit akarsz" (ET: 10/13).
Uwe Knop
Végzett oecotrophologist
P.O. Box 1206
65742 Eschborn, Németország
Ezt a sajtóközleményt és a felmérés teljes értékelését ebben a PDF-ben találja meg.