Változás kora; Mikroelemek
Az oldal tartalma
Mikroelem-terápia
A menopauza tüneteinek nagymértékű csökkentésére alkalmas módszer keresése során többször találkozunk hormonterápiával. Ennek a módszernek az a célja, hogy egyensúlyba hozza a hormonális egyensúlyt. A terápia előnyeiről és ártalmairól azonban heves viták folynak. Ezért sok nő inkább természetes és hormonmentes alternatívát alkalmaz a tünetek kezelésére.
Az úgynevezett mikroelem-terápia ilyen alternatíva. A mikrotápanyagok mind vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és másodlagos növényi anyagok az élelmiszereinkből. Az immunrendszer, az anyagcsere és a sejtfunkciók általános támogatása mellett a menopauza idején a tünetek enyhítésében is segítenek.
Az ázsiai nőknél a menopauzás tünetek alacsonyabb gyakoriságával és súlyosságával kapcsolatos vizsgálatok azt mutatták, hogy a különbség valószínűleg az étrend típusának tudható be, mivel a kivándorolt ázsiai nők, akik elfogadták a nyugati étrendet, ugyanúgy szenvedtek menopauza tüneteitől, mint a nyugat-európai nők. Eddig azt feltételezték, hogy a szója, a tofu, a zöld tea vagy a goji bogyós gyümölcsökben található fitoösztrogének szerepet játszanak itt. Az ázsiai nők ebből napi 50 mg-ot fogyasztanak tipikus nemzeti étrendjük miatt, a nyugat-európai nők gyakran csak napi 5 mg-ot fogyasztanak. Ez megmutatja, hogy az ételünkben található mikroelemek milyen hatással lehetnek a közérzetünkre.
Az E1-vitamin és az omega-3 zsírsavak2 különösen hatékonynak bizonyultak hőhullámok, kimerültség és depresszió ellen. A különféle fitokemikáliákkal együtt enyhíthetik a fejfájást és a hangulatváltozásokat is. Bizonyos másodlagos növényi anyagok, az úgynevezett izoflavonok, szintén enyhítik a hőhullámokat, vitaminokkal kombinálva egyensúlyba hozzák a vér lipidjeit és megvédik a szívet3. Ezenkívül az antioxidánsok (pl. C-vitamin vagy karotinoidok) 4 és fitokemikáliák5 szintén csökkentik a mellrák kockázatát posztmenopauzában.
A fitokemikáliák szintén fontos hatással vannak az oszteoporózisra, mert védenek a csonttömeg csökkenése ellen6. A csontritkulást nem csak fitokemikáliákkal lehet megelőzni, a bonyolult csontanyagcsere a C, B3, B6, B12 vitamintól és folsavtól, a D és K vitamintól, valamint a magnézium, a kalcium, valamint a cink, bór és réz nyomelemektől is függ. és mangán.
Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy a magnézium és a B6-vitamin hasznos a hormonokkal kapcsolatos hangulatváltozások és szorongás kezelésében7.
Még akkor is, ha már ösztrogén tartalmú gyógyszert szed a menopauza tüneteinek kezelésére, mindig használjon kiegészítő, természetes mikrotápanyag készítményt. A párhuzamos bevitel kompenzálja a hormonkészítmények által okozott mikroelemhiányt, és ezáltal csökkenti a nemkívánatos mellékhatásokat is.
Tehát számos jó oka van annak, hogy a menopauzán áteső nők további mikroelemeket szedjenek. A modern mikroelem-orvostudományban egyre inkább felismerik, hogy teljesen logikus egy olyan komplex, természetes mikroelem-terméket ajánlani, amely egyesíti a fent említett összes előnyt. Egy ilyen kiegészítő nem csak kellemesebben szedhető, hanem a természetes hatóanyagok szinergikus hatásainak köszönhetően lényegesen jobban működik is.
A természetes folyékony mikroelem-koncentrátumokat sok szakértő javasolja - ezeket a szervezet jobban felszívja, mint a tablettákat vagy a tablettákat, mivel a tápanyagok a folyékony forma miatt már a nyálkahártyán keresztül felszívódnak. Ezen felül biztosítják az összes olyan mikroelemet, amelyre a testnek napi szinten szüksége van (itt áttekintést talál az ajánlott készítményekről).