Változtassa meg az étkezési szokásokat - Nürtinger Zeitung

Kezdeményezés szükséges

A cékla sok káliumot és vasat tartalmaz. Fotó: Pixabay

lps/Jm. A vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészséghez.

Télen különösen fontos a test védekezésének megerősítése. Az egész éven át tartó "helyes" étrend a betegségek megelőzését és az egészség helyreállítását szolgálja.

A környezetvédelem szempontjából tanácsos regionális zöldségeket vásárolni. A speciális szezonális naptárak tájékoztatást nyújtanak a regionális gyümölcs és zöldség betakarítási idejéről.

Népszerűek a káposzták, például a vörös és a kelkáposzta. Ezek számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például vasat. Magas vastartalmuk miatt az ilyen típusú káposzta nemcsak egészséges, hanem ízléssel is jellemzi.

Sok embernél ma már ételintolerancia van

A diéta gyakran okozza a bélproblémákat, az elhízást, az anyagcserezavarokat, a bőrbetegségeket, az allergiát, a fejfájást, a fáradtságot vagy az ingadozó hangulatot. Ennek oka az, hogy egyre több embernél alakul ki az élelmiszer-intolerancia.

Éppen ezért különösen fontos kideríteni, hogy mely ételek jók az egyes emberek számára.

Németországban minden második felnőtt túlsúlyos. Különböző étrenddel kapcsolatos egészségi rendellenességek is vannak. Ezen riasztó adatok alapján az egészséges táplálkozás fontosságát nem lehet túlbecsülni.

Az étrend sok betegséget okoz

Bár egyetlen diéta, bármilyen egészséges is, nem védhet meg minden betegség ellen, lehetőséget kínál arra, hogy saját kezdeményezésére pozitívan befolyásolja az egészséget.

A táplálkozási terápia például a természetgyógyászat egyik fontos oszlopa. Ez gyakran szükségtelenné teszi a kábítószer-kezelést, ugyanakkor magas szintű fegyelmet és személyes felelősséget igényel. Vitathatatlan, hogy az étkezési szokások számos betegséghez hozzájárulhatnak. Egyetértés van abban is, hogy az egészséges táplálkozásnak elsősorban növényi eredetű, rostokban gazdag, magas tápanyag-sűrűségű ételekből kell állnia.

Ez egyrészt az energiaellátó tápanyagok, a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék, másrészt a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, az alapvető tápanyagok közötti kapcsolatot jelenti. A tápanyagsűrűség előnyös a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű termékekben. A cukor és a fehér liszt viszont a glükózon és a szénhidrátokon kívül nem tartalmaz más nélkülözhetetlen tápanyagot, csak üres kalóriákat tartalmaz, ezért alacsony a tápanyag-sűrűségük.

Tárgy: Egészséges

Szauna egészségre

(djd) Az egészség a legértékesebb értékünk. A hideg évszak ismét a nedves és a hideg évszakkal kezdődik - annál is fontosabb az immunrendszer megerősítése. A rendszeres szaunák segíthetnek abban, hogy a test illeszkedjen a hő és a hideg impulzusok állandó váltakozásához. Ez…

További cikkek a témában A cikk összes cikke

e-papír

Az újság online kiadása

Itt találja a Nürtinger Zeitung oldallapozható online kiadását

• hírek
  • Nürtingen
  • Wendlingen
  • vidék
  • Kultúra
  • gazdaság
  • kék fény
  • Levelek a szerkesztőhöz
  • Tippek és időpontok
  • Világszerte
• Sport
  • Sport képsorozat
  • Futball
  • Kézilabda
  • Videó szavazás
  • Asztali tenisz
  • röplabda
  • atlétika
  • tornázz
  • kosárlabda
  • Tej Kupa
  • Kerékpározás
  • Egy másik helyi sport
  • Ballerlei
  • Világszerte
• alanyok
  • Polgármesteri választás, Großbettlingen 2020
  • Polgármester-választás, Aichtal 2020
  • Koronavírus cikkgyűjtemény
  • Nürtinger iskolai beszámoló
  • Hölderlin 250 éve
  • Építési helyek és bezárások
  • Autó és szabadidő
  • Tematikus oldalak
  • Jelentések
  • Sorozat
  • Paula hírei
  • borító
  • Tiszteletbeli kitüntetés
  • Gyermek/ifjúsági projektek
  • Karácsonyi üdvözlet a világ minden tájáról
  • a remény fénye
• szolgáltatás
  • A Gastro kínál Nürtingent és környékét
  • Nekrológok
  • Gyógyszertári sürgősségi szolgáltatások
  • Olvasói szolgáltatás
  • Reklámszolgáltatás
  • Előzetes jegyértékesítés
  • Események
  • A szerkesztőség
  • Kapcsolatba lépni
  • Speciális témák
  • Tanácsadó sorozat
  • NTZ digital

Nürtinger újság- Aktuális hírek Nürtingenből, Wendlingenből és a régióból
Impresszum · Adatvédelmi irányelvek · Felhasználási feltételek · Kapcsolatfelvétel

---