Változtassa meg étrendjét 3 egyszerű (és hatékony) tipp; Pozitív Nemzet

Mindannyian tudjuk, rosszul eszünk. Nagyon rossz. Ennek számos oka van, és mindannyiunknak megvan a (+ vagy -) jó oka annak, hogy engedjünk a „könnyű” étel szirénájának. Ez azonban nem elkerülhetetlen. Az egészséges táplálkozás meglehetősen egyszerű.

egyszerű

1. Távolítsa el a feldolgozott termékeket

Ízletesek, nagyon praktikusak és mindenhol megtalálhatók. A feldolgozott termékek (ezeket néha „ultratranszformáltnak” is nevezik) betörtek mindennapjainkba. Átalakult, azaz? Azokat az ételeket, amelyek természetesen nem léteznek, és amelyeket az emberek teljesen létrehoztak, „feldolgozottnak” nevezzük. Az élelmiszeripar nemcsak feltalálja, hanem vegyszerekkel, cukorral, sóval és zsírokkal is megtölti őket.

Ezeknek a feldolgozott termékeknek nagy előnye, hogy azonnal fogyaszthatók. Kekszek, készételek, üdítők, szószok, zöldségek tasakokban ... folyamatosan rendelkezésre állnak számunkra, és "válaszként" szolgálnak az egyszerű étkezési igényünkre. Azonban megkönnyítve életünket, károsítják az egészségünket és megeszik az energiánkat.

Ha többet szeretne megtudni az (ultra) feldolgozott termékekről, javasoljuk, hogy nézze meg ezt a Dr. Fardet (táplálkozási szakember) videót, amelyet a Nouvel Obs. Készített.

Az egészséges étrend megtalálásához az első lépés az, hogy elforduljon ezektől a termékektől. Már hallom, hogy azt mondod nekem: „nagyon jól, de hogyan csináljuk? "

2. Egyszerűsítse étrendjét

Mint sok területen, a fejlesztés érdekében át kell esni az egyszerűsítés szakaszán. A marketing elhiteti velünk, hogy (hatalmas) igényeink vannak. A passiógyümölcs-joghurtok, a hamburgerízű chips, a cseresznye kóla, az Oreo fagylalt stb. Csak olyan találmányok, amelyek nélkül a test egyértelműen nélkülözheti. Ezen élelmiszerek egyike sem szükséges az ember számára.