Változtassa meg étrendjét Méregtelenítéssel a sikerért Achilles Futás
> Egészség> Az étrend megváltoztatása: Sikeres méregtelenítés
Ki ne gondolt volna legalább egyszer az étrend radikális megváltoztatására? „Holnaptól csak egészségesen étkezem” könnyű megmondani, de a gyakorlatban mindenképpen kihívás. Az étrend változásának megfelelő kezeléséhez gyakran hiányoznak az ismeretek. A legjobb esetben a sikeres kezdés méregtelenítéssel kezdődik.
Az étrend megváltoztatásának számos oka lehet. Néhányan egy kicsit kevesebb húst, valamint több gyümölcsöt és zöldséget szeretnének enni. A többiek teljesen hús nélkül akarnak élni, és áttérnek a veganizmusra. A vegán táplálkozás meglehetősen bonyolult lehet, mivel nem csak hús nélkül kell megtenni, hanem a tojás és a tejtermékek nélkül is. A vegetáriánussá válás viszont viszonylag egyszerű, és kis kitartással és néhány hasznos tipp követésével könnyen elérhető.
De függetlenül attól, hogy melyik étrendet választja, a változtatást mindig méregtelenítéssel kell kezdeni, ha lehetséges - a tavaszi vagy őszi évszakok a legalkalmasabbak erre. Négy-hat hét méregtelenítés után az étrend megváltoztatásának észrevehetően gyorsabbnak és könnyebbnek kell lennie.
Egyébként a „méregtelenítés” nem azt jelenti, hogy szó szerint méreg van a testében. A kifejezés csak azt hivatott jelezni, hogy a testet feleslegesen megterhelő dolgok elhagyhatók vagy pótolhatók, hasonlóan a koplaláshoz.
Méregtelenítés sikeresen
Az egészségtelen életmód, a stressz és a káros környezeti hatások mérgekkel terhelhetik meg testünket. Ez olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság, emésztési problémák, puffadás és ingerlékenység.
A méregtelenítő segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól. Nem csak a belek méregtelenülnek, hanem a vese, a máj és a bőr is. A méregtelenítési szakaszban mindenképpen sok folyadékot kell inni. Az ásványvíz, a gyógyteák és a meleg víz az első választás. A szénsavas italokat - különösen azokat, amelyek cukrot tartalmaznak - ez idő alatt teljes mértékben kerülni kell. A gyümölcs- és zöldséglevek hígításuk esetén is támogathatják a méregtelenítési folyamatot.
A belek fontos rostokkal való ellátása érdekében a méregtelenítés során elegendő hüvelyeseket, gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztani. A sárgarépa, a cékla, a káposzta, a zeller, az uborka, a spenót és a hagyma alkalmas a szervezet saját sav-bázis egyensúlyának kiegyensúlyozására. Lehetőség szerint kerülni kell a vörös hús, sült ételek, finomított cukor, tej és tojás fogyasztását.
A tiltott ételek ebben az időben a koffein, az élesztő, az alkohol és a csokoládé. Ezeket az ételeket méregtelenítés után is csak mértékkel szabad fogyasztani. A toxinok szervezetből történő sikeres eltávolítása érdekében a gyógynövények és a vadon élő növények fogyasztása hasznos lehet.
Tejsavbaktériumok: a szorgalmas segítők
Minden embernek sokféle baktériuma van a belében, amelyek elengedhetetlenek a bélflóra egészségéhez. Különösen fontosak az úgynevezett tejsavbaktériumok. Ha ezek a pozitív baktériumok megsemmisülnek, a teljes belek kiegyensúlyozatlanná válhatnak.
Ennek lehetséges következményei az immunrendszer gyengülése, emésztési problémák és általános rossz közérzet. Ezért rendkívül fontos a méregtelenítés során megerősíteni a tejsavbaktériumokat a szervezetben. Ezt meg lehet tenni olyan ételekkel, mint például a savanyú káposzta, a fokhagyma és a keserű gyógynövények. Ezenkívül a probiotikumok szedése is hasznos lehet.