Van olyan alkalmazás, amely jó a súlygyarapodáshoz (kalória)
A Playstore-ban csak az étrendre korlátozott alkalmazásokat találok. Hát nincs ennek ellentéte is?
2 válasz
a legtöbb fogyókúrás alkalmazást fordítva használhatja.
Még akkor is, ha gyakran csak a fogyás reklámozására kerül sor, számos alkalmazás megkérdezi a személyre szabás során, hogy melyik célt szeretné elérni (fogyás, súlytartás vagy hízás).
Ilyen például a "My Fitness Pal" vagy a "Lifesum" alkalmazás.
Nem, de a számológép, a toll és a betét is. Csak nézze meg a táplálkozási gyógyszereket, és írja le az elfogyasztott kalóriákat. Mérjen minden pénteken, és mindig növelje a kalóriákat, ha semmi sem marad.
és ha ez menet közben túl nehézkes, akkor egyszerűen beírhatja a mobiltelefonba, hogy mennyit evett, és este beírhat mindent;)
elfogyasztva: 200g dió. 100g dió 600kcal. tehát 1200 kcal-t fogyasztottál;)
6 éve foglalkozom testépítéssel, és akkor még nem voltak rá alkalmazások;)
hasonló kérdések
Én (1,77 m 50,5 kg 15 éves férfi) szeretnék hízni. Vannak olyan jó alkalmazások, amelyek ezt megkönnyítik? Csak találj néhányat a fogyáshoz: /
Három hónapig diétáztam, ezért csak Cola Zero-t iszom - éjjel-nappal. Mielőtt megváltoztattam volna a diétámat, sokat ittam a Cola Zero-t, de limonádét vagy a klasszikus Cola-t is. Fogyókúrám részeként a cukros italok tilosak, ezért csak a Cola Zero-t iszom. Azon kívül, hogy a benne található édesítőszer, aszpartám viszonylag ellentmondásos, lassan aggódom az állandó koffeinbevitel hatása miatt, amelyet testem a kólától kap. Néhány hónapja krónikusan hányingerem van, gyakran vannak hasi fájdalmaim, gázom, fejfájásom, alvászavarom, fáradtságom és rossz közérzetem. De ez tulajdonképpen a kólának köszönhető? Mi ez? Mi történik, ha csak a Cola Zero-t iszod? Milyen tünetekre számíthat akkor? Van valakinek tapasztalata?
Szia! Jelenleg diétázom. Csak az étrendemre figyelek, többet sportolok stb. Kísérem az egészet a My Fitness Pal alkalmazáson keresztül, amely azt mondja nekem, hogy napi 1430 kcal-ot fogyaszthatok, hogy hetente 0,5 kg-ot fogyhassak. Már 3 napja csak 950 kcal körül fogyasztok (nem extra). Ha holnap például megeszek 1200 kcal-t, akkor már az éhezés anyagcseréjében vagyok, és a testem az energiát közvetlenül tartalékként veszi fel, és akkor már nem fogok lefogyni, hanem éppen ellenkezőleg, beveszem? Köszönöm a válaszokat!
Hé srácok, egy barátom sokat fogyott a bébiétel-diétán. egy pohár Hipp kb. 200 kcal, amelyből naponta 4-t fogyasztott (különböző ízekben, a spagettitől a gyümölcspépig) . szerintem elég érdekesnek hangzik, mert a bébiétel egészséges.
Mit gondolsz? kipróbált valaki ilyesmit, és mennyit vesztett el?
Először is, néhány mondanivaló magamról: eddig nagyon figyeltem az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, és a testmozgásnak és a tavalyi étrendváltásnak köszönhetően karcsú, gyönyörű alakot kaptam; A barátok és a család - valamint jómagam - azonban úgy gondolták, hogy 3-4 kilóval több szebb és kicsit nőiesebb lesz, ezért sok kalóriát főztem (pizza, gyros, fagylalt, torta, csokoládé) a múlt heti szülőházi látogatás során és sütött, ami azt jelentette, hogy 5 kilót híztam; Önmagában ez sem jelentene problémát, de a súlygyarapodás nem terjedt el az egész testen, hanem szinte kizárólag a gyomorra volt alkalmazva, amitől most úgy nézek ki, mintha 7 hónapos terhes lennék. most a kérdésem: hogyan lehet a lehető leghamarabb visszanyerni a kiegyensúlyozott alakot anélkül, hogy örökké éheznék vagy diétáznom kellene? előre is köszönöm a tippjeit/véleményét/tanácsát!
5 napja követem az 1000 kalóriatartalmú étrend elvét, ahol az egyetlen szabály az, hogy ne fogyasszon napi 1000 kalóriánál többet. Az alapanyagcserém azonban 1500 kalória, és azon kívül, hogy ez bizony nem egészséges, lassan fizikailag is érzem, amit az interneten újra és újra említenek a diétáról: az éhség anyagcseréjéről. Legalább fedeznie kell az alapanyagcsere kalóriabevitelét, mert különben a test fellázad. Az elmúlt napokban az éhség állandó állapot volt számomra, és most már nem igazán tudom, hogy hányingert érzek-e, vagy éhes vagyok. Fáradtnak, álmosnak és gyengének érzem magam. És nem találok semmit az interneten a diéta lehetséges mellékhatásairól. Miért olyan egészségtelen a napi 1000 kalória? Miért nem szabad a bazális anyagcsere alatt enni? És miért alakul ki hirtelen hányinger az éhség után? Van valakinek tapasztalata a diétákkal kapcsolatban?
Néhány hónapja fogyókúrázom, és a bazális anyagcserem alatt vagyok. Tudom, hogy amíg kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit a testem naponta megég, addig nem tudok hízni. Ennek ellenére bűnösnek érzem magam, ha például egyszerre 900 kalóriát fogyasztok. Kerülöm az egyszerű cukrok és gabonafélék formájában megjelenő szénhidrátokat, és amikor kivételesen panírozok valamit, nem vagyok biztos abban, hogy a szénhidrátok (főleg este) vezetnek-e súlygyarapodáshoz. 1400-as alapanyagcsere mellett tudok-e enni 900 kcal-os (alacsony szénhidráttartalmú) ételt anélkül, hogy híznék? Soha nem hízik az alapanyagcsere alatt? Van valakinek tapasztalata?
1.70 éves vagyok és kb. 72 kg
A következő hetekben olyan étrendet akartam kezdeni, amely böjtöt is tartalmazna, de tápanyagokat is fogyasztana.
De mivel a böjt nem jó, és ehhez a jo-jo-effektushoz vezet, mindig is fontolóra vettem a Red Bull Zero (cukormentes) bevételét, amikor érzem ezt az éhséget a cukor vagy valami más iránt. Természetesen sok vizet iszom közben, és minden második nap futni fogok (ha tehetem), hogy még többet adjak ehhez az étrendhez.
Úgy gondolom, hogy a Red Bull Zero valahogy tökéletes erre, mert szinte semmilyen kémiai anyagot nem tartalmaz, mint a valódi, és természetesen nem esik szó a cukorról.
Mit gondolsz? Jó vagy rossz ötlet?
Közben Candidát észleltek a székletemben. Amit furcsának tartok, hogy alacsony allergén étrenden (rizs, burgonya, csirke) már nem volt hasmenésem, pedig nem szabad rizst enni candida-val.
A rizses burgonya csirke fázisában szinte kizárólag fehér rizst ettem, és a hasmenés elmúlt.
Az interneten csak homályosan olvasható a rizs a Candida-val. Tudna valaki ebben segíteni?
18 éves vagyok és diétázom. Valójában csak vizet iszom, és nagyon ritkán iszom kólát vagy szódát. Amikor ezt iszom, valójában csak édesítőszerrel, mert nagyon szigorúan szeretnék betartani az étrendet. Mindig azt mondják, hogy ettől még éhesebb leszel, de semmit sem veszek észre és ezért már nem eszem, épp annyit eszem, mintha nem ittam volna meg a cuccot. Most az emberek azt mondták nekem, hogy az édesítőszer állítólag megakadályozza a test fogyását. Valahogy nem értem. Tegyük fel, hogy nem eszem semmit, és csak a Cola zero-t eszem, akkor le kell fogynom? És kérem, ne mondjon nekem semmit az egészségügyi kérdésekről Vessző, csak elméletről beszélek, és különben is soha nem iszom ilyeneket
Hé, gyakran hallasz minden sportolótól, látom, hogy a pontos kalóriáimat kapom, pl. Napi 3000, vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, hogy 100 szénhidrátot kapok, de hogyan csinálják? ha salátát eszel, akkor nem tudja pontosan, hány uborka vagy valami van bent, főleg nem, ha valahol rokonoknál eszik, hallottam olyan alkalmazásról, amely az egészet számolja, de ez túl bonyolult, van valami trükk? hogyan számolhatom ki a szénhidrátokat? köszönöm:-)
Helló, nem diétázom, de még mindig számolom a kalóriákat az alkalmazással, hogy megőrizzem állapotomat. Ezek az alkalmazások nem veszik figyelembe az úgynevezett passzív kalóriákat. Számomra ez magában foglalja a kalóriafogyasztást, amikor - étkezés/emésztés - normál víz ivása - álló - gondolkodás/olvasás - égés utáni hatás/regeneráció hosszú edzés után
Nagyjából meg tudja becsülni ezt a passzív fogyasztást? Például az elfogyasztott mennyiség 10% -át "elveszíti", vagy 1 liter víz 100 kalóriával egyenlő?
Szia:)
Mivel az utóbbi időben nagyon szédültem és fájt a fejem, az orvos ellenőrizte a vérértékemet. Kijött (ettől függetlenül csak az időjárás miatt), hogy ALKALMAZOTT a pajzsmirigyem. Ezután az orvos vett még egy vért, mert nem tudta elhinni, mert semmilyen tünetet nem mutattam, ellenkezőleg, még mindig elég vékony vagyok, bár sokat eszem: D. A gyanú beigazolódott. Most természetesen tablettákat kell szednem. Most az a problémám, hogy intenzív izomedzés, valamint nagyon magas szénhidrát- és fehérjetartalmú étrend révén 4 hónap után végre "megettem" 2 kg-ot. Most attól tartok, hogy a tablettákkal újra lefogyok. Sajnos az orvosom azt mondta, hogy nem tud válaszolni a kérdésre válasz, és várnunk kell. Van önnek is problémája? És elmondhatja, hogy ment veled?
Fogyókúrázni akarok, de a szüleimnek nem szabad erről tudomást szerezniük, csak annyit mondanának, hogy "erre nincs szükséged" és "elég vékony vagy", amit nem találok. Most 13 éves vagyok, és fél éve próbálok újra és újra kevesebbet enni, de mindig abbahagytam, amikor szüleim tudomást szereztek arról, hogy mi veszítette el a sikert. Most, hogy vége az ünnepeknek, teljesen bűnösnek érzem magam, amiért ennyit ettem.
Remélem az őszinte válaszokat, mert itt csak idegeneket szólítok meg, mert az egyetlen barátom, akit egyszer rákérdeztem, korcsnak gondolja.