Van-e a kávéban kalória, és ha igen, hány MYBALI KÁVÉ
Sok ember iszik kávét. Vannak, akik sok kávét isznak. De hány kalóriát fogyasztasz valójában? Különösen, ha italtól távol iszik kávét, végül fogalma sincs a finom meleg ital kalóriatartalmáról. Pontosabban, a kalóriatartalom attól függ, hogy mely további termékeket fogyasztják. Összegyűjtöttük a leggyakoribb termékeket az Ön számára, és alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb alternatívákat mutatunk be.
A fekete kalóriát takarít meg a kávéval
Szeretne lefogyni és szeretni a kissé keserű kávé ízt, akkor ajánlott a fekete kávé használata. Ebben a formában a népszerű stimuláns alig tartalmaz kalóriát. Szigorúan véve csak 2 kcal-t fogyasztasz 100 ml fekete kávé mellett, tehát gyakorlatilag semmit. Természetesen a forró ital tiszta íze természetesen a legintenzívebb, ha nem használnak további termékeket, például tejet vagy cukrot. Sok embernek van ezzel problémája, mert ezt az ízt nagyon keserűnek érzékeli. Ezeknek az embereknek a kávé elveszíti stimuláns jellegét, fogyasztása kellemetlen élménnyé válik. Logikus következmény itt természetesen az lenne, ha cukrot és/vagy tejet használnánk a kellemetlenül érzékelt íz befolyásolására. De hogyan befolyásolja az ilyen termékek hozzáadása a kávé kalóriatartalmát?
A kávé kalóriát nyer a cukorból és a tejből
Ha a kávét tejjel és/vagy cukorral keveri, akkor nem csak meghamisítja az ízét, hanem növeli az ital kalóriatartalmát is. Az energiatartalomra gyakorolt hatás természetesen a további termékek mennyiségétől és típusától függ. A teljes tej például élesen növeli a kalóriák számát, mivel 100 ml-enként 64 kcal-t tartalmaz. Ezért a teljes tejjel ellátott latte macchiato a felhasznált tej mennyisége és zsírtartalma miatt igazi kalóriabomba. Még a népszerű cappuccino sem sokkal jobb, ha 100 ml-enként 48 kcal-t tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú, 1,5% zsírtartalmú tej valamivel alacsonyabb kalóriatartalmú (46 kcal), a 0,1% zsírtartalmú sovány tej 36 kcal-t tartalmaz. Ha nem tehet tej nélkül a kávéjában, akkor egyértelműen javasoljuk a mandulatejet. Ez csak 24 kcal/100 ml, laktózmentes és diós aromájú.
A cukornak további stimuláló hatása van, és édesíti a napját, de köztudottan bármi más, csak egészséges. Ez a tény tükröződik többek között az édesítőszer kalóriatartalmában. Például, ha egy teáskanál cukrot ad a kávéhoz, akkor egy kis kalóriabomba lesz belőle. Szerencsére vannak alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb alternatívák a cukor számára. A növényi édesítőszereket itt nagyon ajánljuk. Nemcsak lemond a tisztázatlan hatású vegyi termékekről, hanem rengeteg kalóriát is megspórol. Számos egészséges élelmiszerboltban van például agavé szirup vagy juharszirup, mindkét termék csodálatosan alkalmas a kávé édesítésére. Feltétlenül kerülje a kémiai édesítőszereket, amelyeknek az alacsony kalóriatartalom ellenére is nemkívánatos mellékhatása van: A test nem igazán tudja, hogyan kell kezelni a vegyszereket, és zsírként tárolja őket.
Kiváló minőségű kávé megoldásként
Mint már említettük, a fekete kávé messze a meleg ital legalacsonyabb kalóriatartalmú formája. Ugyanakkor a kávé íze a legerősebb ezzel az elkészítési formával. Ezért javasoljuk a kiváló minőségű kávé kipróbálását. Különösen a szupermarketből származó kávé nem ízlik feketében, még akkor sem, ha valóban szereted a forró ital keserű ízét. Kissé drágább, de jó minőségű termékekkel pillanatok alatt meggondolhatja a fekete kávét. Kóstolhat teljesen új aromákat és elképzelhetetlen jegyzeteket, amelyeket még soha nem tapasztalt. Természetesen nem tudjuk garantálni, hogy hirtelen megkóstolja a fekete kávét. Mi magunk és sok barátunk, ismerősünk és vásárlónk megtapasztalta, hogy miután megszokta, szívesebben élveznénk a forró italt további termékek nélkül.
Ha a jó minőségű, tiszta kávéval sem tud barátkozni, akkor gyógynövényes kiegészítő termékeket ajánlunk. Ha teljes tej helyett mandulatejet, ipari cukor helyett juharszirupot használ, rengeteg kalóriát spórolhat meg, és nagy szívességet tehet a testének azzal, hogy elkerüli a vegyi termékeket.