Vannak diéták; bolond; tesztelted a Softpedia fórumot
Kíváncsi vagyok milyen következményekkel jár, ha csak 2-3 napig eszem-iszom joghurtot és tejet?
Próbálta már ezt a "diétát"? Ha nem, milyen őrült "diétát" teszteltél és milyen eredményeket értek el?
Meg kell említenem a következőket:
- 80 kg van
- vegetáriánus vagyok
- A lehető legegészségesebben étkezem
- Hetente 5-6 alkalommal járok edzőterembe (kivéve ezt a hetet, amikor egyáltalán nem járok)
A hűtőszekrényben lévő termékek táplálkozási számításai után a következő eredményekre jutottam:
1,5 kg joghurt = 900 kcal, 45 fehérje, 60 szénhidrát, 45 zsír
1l tej = 500kcal, 30 fehérje, 45 szénhidrát, 15 zsír
75g por = 309 kcal, 61,5 fehérje, 30 szénhidrát, 56,3 zsír
Összesen = 1709kcal, 136,5 fehérje, 135 szénhidrát, 116,3 zsír
1709 kcal - kalóriadeficit, biztosan lefogyok
136,5 fehérje - kb. 25 fehérjehiány, ezért nem látom nagy problémának
135 szénhidrát - manapság nem járok edzőterembe, nagyon kevés a tevékenységem, ezért nincs szükségem több energiára
116,3 zsír - segíti az anyagcserét, nem látok problémát többletnek
okok:
-fogyás 1 kg 3 nap alatt
-Kíváncsi vagyok, hogyan reagál az anyagcsere
-tudás
Olyan emberek címében tettem fel a kérdést, akik tapasztalták ezt a "diétát", vagy akiknek vannak információik. Várom a véleményét, de érvekkel.
Azok a nem érvelő vélemények, mint például: "Elveszíti az izomtömegét!.
Szerkesztette asdfa34, 2016. december 10. - 20:43.