Vásárlási tanácsok Melyik kettlebell felel meg nekem FIT FOR FUN ismeretek

melyik

Eredeti változatában a kettlebell, más néven kettlebell, nem éppen bizalmat ébreszt: nehéz vas, durván kalapált - nyilvánvaló az elmozdult vállak gondolata. Megfelelő kettlebell és irányított edzéssel a kettlebell gyorsan elveszíti rémületét. Mivel tökéletes az erő és az állóképesség építésére egyszerre. A központi pont a test közepén lévő erő, amelyre a kettlebell edzés klasszikus funkcionális edzésként hat. Kerek súlyok 4 és 32 kg között állnak rendelkezésre, vastag és keskeny fogantyúval, öntöttvasból, betonból vagy homokból, vinil vagy neoprén borítással és anélkül.

Kettlebell - a legjobb választás az Ön számára

Hogy melyik kettlebellt választja, az fizikai állapotától függ. A kérdés az, hogy miért nyúlsz a kerek súlyhoz. A súly nélküli szabad mozgásokat választja, amelyek az egész testet magukban foglalják, és nem olyan irányításúak, mint a felszerelések. Centrifugális erők szabadulnak fel a kettlebell edzés során, amelyek befolyásolják a tartó- és tartóeszközöket. Tehát ne menjen túl keményen kezdőként.

  • 1. szabály:Jobb kisebb súly, mint több. A kezdők 4-8 ​​kilóval, a kezdők 12-16 kilóval indulnak.
  • 2. szabály: A kezdéshez válasszon egy gumi borítású és sima fogantyúval ellátott kettlebellt - Így védi a padlót és a kettlebellt.
  • 3. szabály:Kövesse az érzését. Még akkor is, ha a kettlebell kozmetikai táskának tűnik, fogd meg, amikor edz vele, és sikeres leszel.
  • 4. szabály: A kemény vas a klasszikus. De a gumival bevont, szorosan kitöltött, kerek súlyú, 8 kilós homok ugyanezt a célt tölti be a kezdők számára is.