Vásároljon olcsón több edzőtermet a CARDIOfitness üzletben

Fedezze fel jól ismert márkagyártók sokféle tornateremét, amelyeket házhoz szállítunk egész Németországban. Szívesen kipróbálhatja a multitornák széles választékát szaküzleteinkben. Hasznos erőművi tanácsokat itt talál: kattintson ide

1. Bowflex (2)
2. Üzemanyag-alkalmasság (4)
3. Kalapács (11)
4. Horizont (1)
5. Kettler (2)
6. Life Fitness (1)
7. Marcy (1)
8. NOHrD (5)

27. cikk 1–12. Cikke

Mi az a több tornaterem

A több tornaterem általában véglegesen telepítve van Többfunkciós állomások, amelyek általában súlyzót kombinálnak más fitneszeszközökkel. A több tornaterem lényege, hogy az edzőtermet be kell vinni a saját négy falába. ha elegendő helye van és egy kicsit több pénzt akar befektetni, akkor egy ilyen eszköz mellett dönt, mivel sokoldalúbb és kényelmesebb edzéseket végezhet vele, például súlyzópaddal és szabad súlyokkal.

Az eszközöket külön edzőállomásokkal látták el, amelyeken sokféle izomcsoportot lehet edzeni. A megfelelő állomásokat úgy kell elhelyezni, hogy bármilyen változtatás nélkül edzhessék a különböző izomcsoportokat.

Az egyes állomásokon, például a latissimus állomáson, a fekvenyomáson, a pillangó és a láb göndörítésén vagy a lábprésen a nehéz súlyú lemezeket a lemezek súlya váltja fel. Ennek számos előnye van. Egyrészt minden rendben marad a helyén, és a súlyváltozás nagyon gyorsan és kényelmesen megváltoztatható egy plug-in rendszer segítségével. Ezért az egyes gyakorlatok között nem szükséges többé módosítani.

A multi-tornateremek 6 előnye

A több tornaterem nagy előnye elsősorban a irányított mozgás végrehajtása. Mivel az ülő és a fekvő helyzet változtatható az eszköz beállításakor, a mozgássorozatok optimálisan kivitelezhetők és elkerülhetők a kedvezőtlen terhelések és hibaminták.

A több tornaterem másik nagy előnye, hogy az irányított mozgásmintákon keresztül jobban képesek izomcsoportokat edzeni. Az edzés hatása nagyobb, az izomtömeg gyorsabban növekszik, és ez nagy súlyterhelés esetén is lehetséges edzőpartner nélkül. Tehát azt mondhatjuk:

• A vezetett mozgások csökkentik a gyakorlat helytelen végrehajtásának kockázatát.
• Kevesebb idő szükséges, mivel otthoni edzés lehetséges.
• A jól edzett izmok stabilizálják az ízületeket és megakadályozzák a testtartás károsodását.
• Az erőnlét formálja a testet.
• A csontritkulást erőnléti edzéssel lehet megelőzni.
• A fizikai erő megnő.

Melyik a jobb: több tornaterem vagy súlyzópad?

Erre a kérdésre nincs általános válasz. Alapvetően el kell térnie arról, hogy melyik intenziót folytatja edzésével. Akár az egyszerű súlyzópad, amelyben a terhelést különböző súlyzó- és súlyzókészletekkel változtatják, akár egy komplex multi-tornaterem, amelyben a súlyok egy csatlakozó rendszerbe vannak integrálva, és különféle gyakorlatok és izomcsoportok edzhetők egyben.

A súlypad használható súlyzókkal és súlyzókkal történő edzéshez, ami azt jelenti, hogy különösen sokoldalúvá teheti edzését. Ahogy a neve is mutatja, további súlyzókra és súlyokra van szükség a súlyzó paddal történő edzéshez. A rudak és a súlylemezek nincsenek beépítve a padba, és külön kell őket megvásárolni és tárolni.

A több tornaterem olyan eszköz, amellyel különböző izomcsoportokat és gyakorlatokat edzhet. Ezért előnyös, hogy a különböző testrégiók egy eszközzel edezhetők, anélkül, hogy további eszközökre és súlyokra lenne szükség. Különösen azoknak, akik intenzíven izmokat építenek, valamikor szükségük lesz további felszerelésre. A haladó felhasználók ezért hosszú távon nem lesznek képesek további súlyok és felszerelések nélkül.

Mely több tornaterem alkalmas otthoni edzésre?

Annak érdekében, hogy kiválaszthassa a legmegfelelőbb fitneszállomást, megismertetjük Önt a különböző szobakerékpárokkal. De üzletünkben számos más csúcsmárkás terméket is megtalálhat. Mivel a Hammer, a Life Fitness, a Kettler és még sok más tornaterem jelentősen különbözik egymástól a tesztekben a funkciók tartománya szempontjából, érdemes alaposabban megvizsgálni összehasonlításunkat. Tudja meg, mely eszközök vannak integrálva, és mely gyakorlatokat végezheti el a különféle több tornateremben.

Öt különböző ár és tulajdonság összehasonlítását állítottuk össze Önnek:

Vásárlás előtt fontos megbizonyosodni a multi-tornaterem méreteiről, hogy optimálisan lehessen használni otthonában. Annak érdekében, hogy teljes körű edzést tudjon végezni, figyeljen az integrált edzéslehetőségekre és eszközökre. Győződjön meg arról, hogy hány tartozék van már beépítve, vagy mit kell megvásárolnia, és a több tornaterem hatóköre megfelel-e az Ön igényeinek és edzésének.

A legfontosabb kritérium a választáskor

Kábel vagy acél kábelrendszer

A mechanika ezen része csigákon keresztül köti össze az egyes edzőállomásokat a lemez súlyaival. Ezért a vásárlási döntés meghozatalakor alaposan meg kell vizsgálnia, hogy a vonatrendszerek milyen anyagból készülnek. Az egyszerű és olcsóbb tornyok kábelhúzó rendszerrel működnek. Vastag nylon köteleket használnak itt, amelyek a gyakorlati képzés során hátrányokkal járhatnak.

A vonókötelek intenzív terheléssel meghosszabbodnak. Ennek eredményeként a köteleket gyakran meg kell feszíteni és újra be kell állítani. Nagyobb súlyterhelések esetén a kötelek tágulása mechanikus csúszáshoz vezet. A teljes súlyterhelés teljes mértékben csak az edzés közben mozog. A kötelek durva felületi tulajdonságai miatt ezek a rendszerek nem futnak olyan simán és simán a tárcsákon, mint például az acélkötél-rendszerek. Ezek a kötélrendszerek továbbra is elegendőek a könnyű erőnléthez és az egészség edzéséhez.

Az acélkábel-rendszerek mindenképpen a jobb alternatíva. Ezek acélkábelek, amelyeket repülőgépgyártásból vettek át. 1000 kg súlyterhelésig dolgoznak mechanikus csúszás nélkül. Itt már nincs szükség újrafeszítésre. Az egyes gyakorlatoknál a súlyterhelés is a nyomási pontnál kezdődik.

Ez nagyon hatékony erőedzést tesz lehetővé, mivel ez a terület nagyon fontos szerepet játszik az izomépítésben. Az acél kábeleket vékony és sima PVC réteg borítja. Ez minimálisra csökkenti a tárcsák mechanikai ellenállását. Az acélkábel-rendszereket a legnagyobb súlyterhelés mellett is abszolút puha és ütésmentes futási viselkedés jellemzi.

A mechanika

A húzórendszerbe beavatkozó mechanikus csatlakozásoknak mindenképpen zökkenőmentesen kell működniük. Az optimális eszköz olyan golyóscsigás tárcsákkal rendelkezik, amelyek nagyon sima edzési folyamatot tesznek lehetővé. A pillangóállomás karjai és a mellkasi sajtó konzoljai szintén jó felszereléssel vannak ellátva az alapkerethez golyóscsapágyakkal vagy bronz perselyekkel.

Gyakorlati tipp az építkezéshez:

Összeszereléskor kenje meg az összes foglalatot többcélú zsírral. Ezzel elkerülhető a későbbi nyikorgás vagy rángatás a mechanikában. A lemezsúlyok vezetőrudjait egy kis szilikonolajjal rögzítheti a Baumark erőművekből.Az erőművek általában beépített multifunkciós állomások, amelyek általában súlyzót kötnek össze más fitneszeszközökkel. A több tornaterem lényege, hogy az edzőtermet be kell vinni a saját négy falába. Jól hangzik, nem?.

A legördülő állomásnak elegendő vonatúttal kell rendelkeznie. A gyakorlat megkezdésekor biztosítani kell, hogy a karok és az egész vállterület teljesen kinyúljon. Jó felszereléssel változtathatja a húzási távolságot az ülés fel vagy le beállításával. Ha nagyon nagy terhelés mellett gyakorolunk a letekerhető állomással, akkor nagyon előnyösek a lábak befogására szolgáló párnatartók. Ez biztosítja, hogy Ön lehúzza a súlyt, és nem fordítva.

---