Vashiány; Terhesség »Tünetek, okok; Mit kell tenni
Németországban nem ritka: vashiány terhesség alatt. A vas felelős a hemoglobin termeléséért, a hosszú távú hiány vérszegénységhez vezet. A napi szükséglet étellel fedezhető, alternatívaként vas tartalmú készítménnyel kell fedeznie. Az öngyógyítás azonban nem tanácsos, mivel a túl sok vas egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Tünetek: Hogyan nyilvánul meg a vashiány?
- terápia
- Napi szükséglet
- Vas ételek
- Funkció a testben
- Felesleges vas
- Kockázatok és megelőzés: vashiány terhesség alatt
- Tipp nőgyógyász Dr. Anja Kneller
Tünetek: Hogyan nyilvánul meg a vashiány?
A vashiány tipikus tünetei, különösen a terhesség alatt, a fáradtság, a légszomj és a fertőzésekre való fokozott hajlam. A vashiány egyéb tünetei közé tartozik, hogy a haj és a körmök törékennyé válhatnak, a szájzugok elszakadnak, fejfájás, szívdobogás és fülzúgás jelentkezhet. A vas felelős a hemoglobin termeléséért, amely felelős az oxigénnek a vörösvérsejtekhez való kötődéséért.
A terhesség alatti vashiány a gyermeket is érinti, mert a véráramon keresztül jut el: a méhlepény fejlődése szenved, ami korlátozza a tápanyagok és az oxigén ellátását. Az érintett csecsemők gyakran alacsony születési súllyal születnek, és lehetőség van a koraszülésre is. Végül is a szülés kockázatot jelent az anya számára, ha nincs elegendő vérkészlet. A szív jobban megterhelődik, és vérátömlesztésre lehet szükség.
terápia
A terhesség alatt rendszeresen vérképet vesznek a hemoglobinszint kimutatására. A kissé alacsonyabb értékek normálisak ebben az időben, mert a születendő gyermek ellátásához szükséges nagyobb vérmennyiség miatt viszonylag kevesebb a vörösvértest, és a gyermek vasigénye elsősorban kielégül. Vasraktáraid gyorsabban kimerülnek, különösen többszörös terhességek és rövid egymás utáni terhességek esetén.
A szérumban található ferritin informatívabb, mint a hemoglobin értéke. Ily módon a korai jelek felismerhetők hetekkel az anaemia megjelenése előtt. Ez a rendelkezés azonban még nem része az anyasági irányelvnek, ezért a törvényi egészségbiztosító társaságok nem veszik át.
Ha a hemoglobin értéke tíz gramm/deciliter vér alatt van, akkor nagy kockázatú terhességet feltételezhetünk. Ha vashiányt diagnosztizálnak, az orvos tanácsokat adhat a táplálkozással kapcsolatban, és előírhat vas-tartalmú készítményt is. Ez utóbbi esetben mellékhatások, például székrekedés, hányinger vagy hasmenés lehetségesek, de ezeket diéta vagy más gyógyszeres kezelés korlátozhatja. A súlyosabb vérszegénység intravénás vasellátást igényelhet.
Napi szükséglet
A "Német Táplálkozási Társaság" azt javasolja, hogy terhesség alatt napi 30 milligramm vasat vegyen be étellel, vagy fedezze az igényt vas-tartalmú készítményekkel. Hiány esetén az igény rövid ideig növekszik, amíg a hemoglobin szint helyre nem áll.
Vas ételek
A vas különösen megtalálható a húsban, különösen a sovány, vörös marhának kell szerepelnie az étlapon. A vasat tartalmazó egyéb ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, hüvelyesek, sötétzöld zöldségek, mazsola és szilva. A húsban lévő vas jobban hasznosítható, mint a növényekben.
Feltételezhető, hogy az étellel bevitt vas átlagosan 10-15 százaléka áll rendelkezésre a vér számára. A lehető legnagyobb felhasználhatóság érdekében a szervezetnek C-vitaminra van szüksége, ezt a követelményt megfelelő gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyümölcslevekkel lehet kielégíteni. Mivel a kávé és a tea megnehezíti a felszívódást, egyiket sem szabad étkezés közben fogyasztani.
Funkció a testben
A vas a májban képződött fehérje transzferrinen keresztül szállul. Ezen keresztül eljut a csontvelőig, ahol a vörösvértestek képződnek. A vas fontos az izmok oxigénnel való gazdagítása, az energiaellátás és a sejtek működésének fenntartása érdekében is. Az agynak szüksége van az ásványi anyagra az ingerek továbbítását szolgáló hírvivő anyagok előállításához.
A test maga részben megakadályozza a vashiányt: a vörösvérsejtek körülbelül 120 napig aktívak, majd lebomlanak, ezért a májban és a lépben található úgynevezett fagociták felelősek. A benne lévő vas azonban nem ürül ki, hanem újra felhasználásra kerül, különben naponta körülbelül 25 milligramm vas veszne el.
Az egészséges ember vesztesége napi 1-2 milligrammra korlátozódik, például vérzés és elhalt sejtek révén. A veszteség természetesen valamivel nagyobb egy nő menstruációs periódusában.
Felesleges vas
A vashiányhoz hasonlóan a felesleg is egészségügyi kockázatot jelent. Magas vérnyomáshoz vezethet, és mivel a vas felhalmozódik a szervekben, károsíthatja azokat. Ezért tanácsos tanácsot adni az öngyógyítás ellen, és ha hiányosság gyanúja merül fel, forduljon orvoshoz, aki vérvizsgálat után tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, vagy felírja a megfelelő dózisú készítményt.