Vashiányos terhesség Mi segít és hogyan lehet megelőzni
Vashiányos terhesség: A fáradtság gyakori tünet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudtad, hogy több vasra van szükséged egy csecsemővel a gyomrodban? Terhesség alatt kétszer olyan magas az igény, mint máskor, végül is kettőt - az anyát és a gyermeket - el kell látni a nyomelemmel. A vérmennyiség növekszik, az egyre növekvő méhnek és placentának vasra van szüksége, és a csecsemő korán felépíti saját vasraktárait. A legjobb tippek vannak, hogy mindkettőtökre jól vigyázzanak.
Mennyi vasra van szüksége egy kismamának? Melyik vasszint normális a terhesség alatt?
Terhes nőre volt szükség körülbelül 30 milligramm vas naponta. Erre fokozott igény Ön és gyermeke érdekében természetes, kiegyensúlyozott és színes ételeket kell fogyasztania terhesség alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nők a lehető legjobban gondoskodnak a vashiány elkerülésére akkor is, ha gyermekeket próbál vigyék magukkal a testüket elegendő vas ellátni. Mert a gyerek elveszi, amire szüksége van. Kezdetben a tested ehhez hozzáférhet vasraktáraihoz. De valamikor ezek is elfogynak, ha nincs elégséges ellátás. Különösen Vegetáriánusok és vegánok beszéljen nőgyógyászával arról, hogyan lehet megelőzni az Ön és a baba hiányát, és hogyan lehet vasban gazdag étrendet fogyasztani. Van egy terhes nőként megnövekedett kockázat ezért egyet Anémia fejleszteni.
Vashiányos terhesség: A vasban gazdag gyümölcslevek kiegészíthetik az egészséges étrendet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészséges étrend: Milyen ételek tartalmaznak vasat?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vas fontos a vérképzéshez és az energia-anyagcseréhez, valamint a terhesség alatt, a B12-vitaminnal és a folsavval együtt, amelyek a fittség megőrzéséhez szükséges egyik anyag. Állati vas (Melegítő vas) sovány vörös húsból (pl. Marhahús) testünk számára a legjobban elérhető. De megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben is. A megnövekedett vasigény kielégítése érdekében kismamaként a legjobb, ha hús van a következők mellett:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Cékla és sötét bogyók
A C-vitamint tartalmazó ételek elősegítik a növényi vas felszívódását. Tehát, különösen terhes nőként, igyon minden étkezéshez egy pohár narancslevet vízzel, vagy finomítsa a salátákat friss citrommal! Kerülnie kell a tanninokat tartalmazó italokat, például a kávét és a fekete vagy a zöld teát. Megnehezítik a vas felszívódását, és a kiegyensúlyozott étrend ellenére gyakran okozzák az enyhe vashiányos vérszegénységet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Elegendő-e a megfelelő étrend, vagy elővigyázatosságból szedjek-e vaspótlót?
Általában a terhes nőknek jelenleg csak folsav (napi 400 µg) és jód (napi 100-150 µg) bevételét javasolják. Hogy egy kismama pótolja-e a vasat, az egyedi. A vaskészítmények tabletták vagy cseppek formájában kaphatók vény nélkül gyógyszertárakban, drogériákban és az interneten. Azonban ne vegye be önmagában, hogy elkerülje a túladagolást. Csak a vérvizsgálattal (vérszegénység) diagnosztizált hiányban szenvedő terhes nők vehetnek vasat, miután konzultáltak orvosukkal!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vashiányos terhesség: A legjobb előzetesen tisztázni, hogy van-e értelme a vaskészítménynek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Óvakodjon a mellékhatásoktól! Üres gyomorból vett vas-kiegészítők irritálják a gyomor-bél traktust. Ha orvosa vaspótlót írt fel Önnek, az már a kellemetlen lehet Székrekedésre való hajlam terhesség alatt fokozódnak. Ha észreveszi ezt a mellékhatást, először vegye be miután sok folyadékkal evett és beszéljen a nőgyógyásszal vagy a szülésznővel a lehetséges alternatívákról.
Vashiány terhesség alatt: tipikus tünetek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vas sok fehérje és enzim építőköve, amelyekre egészségünk megőrzéséhez szükségünk van. Fontos az oxigén szállítása a vérben és a vörösvértestek képződése. Ha testének nincs vas-hiánya, akkor gyorsabban kimerül. Ebben az esetben itt az ideje A vas értékének ellenőrzése - nem terhes nők számára is. Egyéb lehetséges tünetek:
- fáradtság
- sápadtság
- Teljesítményvesztés és koncentrációs problémák
- A vashiányos vérszegénység tünetei a gyengébb immunrendszer és ezáltal a fertőzésekre való fokozott hajlam
- szakadt szájzugok
- törékeny körmök és törékeny körmök a lábán
- Hajhullás
- fejfájás
- szédülés
- A terhesség alatti vashiány egyik lehetséges tünete a légszomj és a szívdobogás
- Még akkor is, ha nagyon vágyik a földi ízű vagy húsos ételek iránt, ez enyhe vashiányra utalhat.
Beszéljen nőgyógyászával a tüneteiről. Megvizsgálja a véredet. Ha vashiányban szenved, megfelelő terápiát javasol az okától függően.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vas értékét minden megelőző vizsgálatnál tesztelik
Gyakran előforduló anyaként észre sem veszi a vashiány tüneteit. A terhesség folyamán és a szülés után a nőgyógyász többször is ellenőrzi a beteget a megelőző vizsgálatok során Hemoglobin érték (Hb érték), vashiány feltárására és a kezelés megfelelő időben történő megkezdésére. A hemoglobin fontos szerepet játszik az emberi testben: oxigént szállít oda, ahol arra szükség van. Ha az érték 11 gramm/deciliter vér alá csökken, az orvos meg is méri a Ferritin érték (A szérum ferritin értéke), és magadra néz, milyen jól vannak feltöltve a vasraktárak.
Valójában fejleszteni A kismamák 20-30 százaléka egy enyhe vashiány. A súlyos vashiányos vérszegénység (vashiányos vérszegénység) ritka, de kezelést igényel. Ha a vasban gazdag ételek nem elegendőek, akkor a nőgyógyász előírja nagy dózisú vas-kiegészítők, amelyen keresztül néhány hét múlva javul a készlet és ezáltal a vasérték. A boltok feltöltése érdekében az érintetteknek több hónapig kell vaskészítményt szedniük vagy kapniuk Vas infúzió. Jó tudni: a vas-kiegészítők jobbak nem magnéziummal együtt bevisz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket