Vastagbél tisztító étrend, vastagbél tisztító étrend
1. A fejlett vastagbél-tisztító folyamatok között szerepel az egész merelephia, akár gyümölcslé, mártás vagy ecet formájában, mivel ez a közös gyümölcs olyan táplálék, amely erősen tisztítja az emésztőrendszert.
Mi a vastagbél?
Az alma gazdag rostokban, tápanyagokban, amelyek már széles körben ismertek az egészséges emésztés fenntartásának tulajdonságairól. Az alma pektint tartalmaz, egy összetett szénhidrátot, amely a belekben lévő ürülék sűrítőanyagaként működik. Terápiás dózisban alkalmazva a pektin erősítheti a bél nyálkahártyáját és csökkentheti a toxinok felhalmozódási képességét a vastagbélben. A pektint terápiás folyamatokban is használják a nehézfémek és toxinok szervezetből történő eltávolítására.
Számos vastagbéltisztító étrend - beleértve az Advanced Colon Cleansing Diet nevű étrendet is - magában foglalja a pektinbevitel növelését, különösen természetesen a teljes méregtelenítés érdekében.
A pektin megtalálható banánban és citrus kéregben is. Avokádó gyümölcsök.
A magas kalciumtartalmú ételek közé tartozik a lazac, a mandula és a spenót.
A mindennapi vastagbél tisztítására az avokádó egy másik hatékony lehetőség a méregtelenítésre és az emésztés javítására. Az almához hasonlóan az avokádó egyaránt gazdag oldható és oldhatatlan rostokban.
Az arány 1–3, ami nagyon kicsi más, mindkét típusú rostot tartalmazó természetes élelmiszerekhez képest, amelyekben az arány sokkal aránytalanabb.
Az emésztőrendszer egészségének fenntartásához szükséges ételek
Oldhatatlan rostok azok, amelyek elősegítik az egészséges perisztaltikus mozgásokat és megtisztítják a vastagbelet, jelentősen csökkentve a vastagbélrák kialakulásának általános kockázatát.
Fontos továbbá az oldható rostok gazdag tartalma, amely elősegíti a víz felszívódását, és más fontos tápanyagok által automatikusan felszívódik. A kiegyensúlyozott és magas rosttartalmú étrend megkönnyíti az ürülék átjutását a belekben és megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását az emésztőrendszerben, ami szabálytalanságokat okozhat a perisztaltikus mozgásokban és a székrekedésben.
És a kegyetlen igazság az, hogy a rák legfőbb formáinak harmadik helyét a vastagbélrák foglalja el.
Lenmag és chia. Táplálkozási profilja egyedülálló, mind a vastagbéltisztító étrend, mind a chia mag szemölcsök az uk zsírjait és rosttartalmú étrendjeit kezelik a vastagbél tisztítására, hogy elősegítsék az egészséges emésztést és a vastagbél tisztaságát. Mindkét mag gazdag Omega 3 zsírsavakban, amelyekről kimutatták, hogy a papilloma squamoso bocca csökkenti a gyulladást és stabilizálja a sejtmembránokat.
A len és a chia magjai tartalmazzák saját oldható rostkeverékeiket is, amelyek optimalizálják az emésztési folyamatot. Mindenképpen ajánlatos ezeket a magokat bevinni az étrendbe.
Vastagbél tisztító étrend
Ezenkívül annak a ténynek köszönhetően, hogy a len- és chia-magok jelentős mennyiségű Omega 3 zsírsavat is tartalmaznak, számos gyulladásos bélbetegséget enyhíthet - ezek az állapotok a legtöbb esetben felelősek a gyomor-bélrendszeri rendellenességekért. Klorofillban gazdag ételek. A zöld gyümölcsök és zöldségek klorofillban gazdagok, képesek megtisztítani a vastagbelet és fenntartani az emésztőrendszer egészségét.
A spenót, a zöld olajbogyó, a borsó, a spárga, a káposzta és a kelbimbó, a zeller és a moszat egyaránt klorofillban gazdag, ami azt jelenti, hogy segíthet az emésztőrendszer tisztításában és a máj méregtelenítésében.
A diéta és a sport témái
Az étrend kiegészítése folyékony klorofillal egy másik módja a vastagbél maximális egészsége szempontjából fontos tápanyagok felszívódásának serkentésére. A zsírban oldódó klorofill tapad a bélfal bélésére és késlelteti a káros baktériumok kialakulását, kiküszöböli a vastagbél rothadó baktériumait és segít a gyomor-bél traktus bélésének gyógyításában.
Szűrt víz tengeri sóval. A hidratált vastagbél egészséges vastagbél.
A folyamatos kiszáradás székrekedést és méreganyagok felhalmozódását okozhatja a vastagbélben. Ezért rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű szűrt víz fogyasztása naponta.
A táplálkozási szakemberek legalább 8 pohár szűrt víz napi fogyasztását javasolják, a mennyiség még nagyobb lehet, a napi tevékenységektől és az egyes emberek testfelépítésétől függően. Tengeri sót is adhat hozzá. Vannak bizonyos típusú tengeri sók, amelyek íze nem olyan erős, hogy ne fogyasszon vizet a méregtelenítés hatékonyságának javítása érdekében.
Erjesztett ételek. Az emésztőrendszer a hasznos mikrobiotikumok hatalmas hálózatából áll, amelyek felelősek az élelmiszerek emésztéséért, a tápanyagok felszívódásáért, a káros baktériumok és toxinok eltávolításáért az emésztőrendszerből.
Amikor ezek a hasznos baktériumok nincsenek megfelelő számban, az emésztőrendszer egészsége szenved, és amikor a bélflóra baktériumegyensúlya erősen megzavaródik, nagy a valószínűsége a súlyos bélrendellenességeknek. A bélflóra környezeti vegyi anyagok és élelmiszerek, antibiotikumok, feldolgozott élelmiszerek és egyéb tényezők által okozott kárának kompenzálása érdekében fontos, hogy étrendjét fermentált ételekkel egészítse ki.
A vastagbelet tisztító ételek
Ez a fajta étel természetesen probiotikus baktériumokat tartalmaz. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a vastagbél fontos mennyiségű probiotikumának megtisztítása érdekében a joghurt, a kefir és a kimchi termesztett zöldségek kiegyensúlyozott fogyasztását fogyasszák. Camelia Adina Calin - Szakosított ambulancia - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof.
Mirela Ioana Culman - Szakambulancia - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Szakosított járóbeteg-klinika - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof.
Tweet Az elutasítás felkeltésének kockázatával el kell mondanunk, hogy testünkben a vastagbélnek nevezett szerv mindenféle mérgező anyagot összegyűjt, és ha nem tisztítják meg időben, akkor elkezdhetnek bomlani. Ami elősegítheti a paraziták, az ingerlékeny spasztikus vastagbél és a vastagbélrák megjelenését.