Vata Hogyan l; egyensúlyba hozni; Khyāla

Vata: Hogyan lehet egyensúlyba hozni ?

egyensúlyba

Ez a cikk különösen a következő típusú emberekre vonatkozik:

  • Vata
  • Vata - Pitta
  • Vata - Kapha

Az is érdekes lehet számodra, ha bármilyen alkotmányod van is, egy ájurvédikus terapeuta többlet Vata-t észlelt benned, vagy hogy maga is megfigyelte a Vata felhalmozódását, amely esetben ezek a tippek segíthetnek megnyugtatni.

Ne feledje, hogy a Vata (olvasható: A betegség az ájurvéda szerint) súlyosbodása esetén csak azt tudom javasolni, hogy forduljon egy ájurvédikus orvoshoz vagy háziorvoshoz.

Hogyan lehet felismerni Vata egyensúlyát ?

Jól lélegzel, nincs székrekedés, alig vagy egyáltalán nincs fájdalma, élénk, lelkes, megértő, tele energiával.
Ezek a mutatók szubjektívek, mindegyikön múlik, hogy megismerje-e önmagát és hogyan érheti el a tökéletes egészséget az Ön számára. E kritériumok megállapításához vegyen referenciaként egy olyan időszakot, amikor minden jól ment az életében, és amikor a legjobb volt.

Ennek az egyensúlynak, az otthoni egészségi állapotnak a fenntartásához íme az étrenddel, az élet higiéniájával és az ayurvéda által ajánlott napi rutinnal kapcsolatos tanácsok:

Étel
  • Ajánlások:
    • Fogyasszon főzve és forrón, és a főzés végén adjon hozzá fűszereket, hogy elősegítse az emésztést.
    • Frissítő gyógynövények és fűszerek: kakukkfű, rozmaring, bazsalikom, oregano, száraz gyömbér, fahéj, kardamom, mustár, kömény.
    • Fogyasszon nedves ételeket (szószokkal, levesekkel, krémes cefrékkel) és zsírokkal (jó zsír: növényi olajok, derített vaj vagy „ghee”)
    • Egyél édes, sós, savanyú.
    • Fogyasszon mézet (napi egy teáskanál) frissen (az évről vagy az elmúlt évről)
    • Gyümölcsök, amelyeket éretten vagy főzve kell fogyasztani, lehetőleg étkezésen kívül.
    • Ha húst eszik, nincs különösebb megkötés, de kísérheti egy pohár borral az emésztés elősegítése érdekében.
  • A minimalizáláshoz:
    • Nyers zöldségek
    • Káposztafélék és héjas hüvelyesek (minden típusú lencse kivételével)
    • Hideg ételek és italok
    • Szárított gyümölcsöket, vagy előzőleg áztassa őket folyadékba.
    • A mikrohullámú sütőben felmelegített ételek. Ha újra fel kell melegítenie egy edényt, mindig adjon hozzá fűszereket és zsírt (növényi olajok, ghee stb.)