Vata, Pitta és Kapha - A három ayurvédikus típus tudatosan és egészségesen él

Az ayurvédában az egészség és a jólét alapja a típusnak megfelelő étrend és életmód. A "típus-megfelelő" veleszületett őstermészetének megfelelően azt jelenti, amelyet születésünkkor kaptunk.

Minden emberben található egy jellegzetes Dosha, egy bioenergia, amely megmutatja az éter, a szél, a tűz, a víz és a föld öt alapvető elemének összetételét. Három ájurvédikus típus/alapdózsa létezik: Vata, Pitta és Kapha és a lehetséges kombinációk egymással: Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Vata, Pitta-Kapha, Kapha-Vata és Kapha-Pitta. Ha mindhárom bioenergia egyformán érvényesül, akkor a ritka összetételű Tridosha van jelen.

Az öt elem a három dósához a következőképpen van hozzárendelve:

Az ayurvédikus tanításban is fontos a három karakterenergia (Triguna), amelyek elemi hatást gyakorolnak karakterünkre:

Sattva az egyértelműség, tisztaság és hibátlanság
Rajas a dinamizmusért és a szenvedélyért
Tamás a passzivitásért, a letargiáért és a tudatlanságért.

Megfelelő étrenddel és életmóddal pozitívan befolyásolhatjuk a trigunákat, és így kompenzálhatjuk karakterünk elmozdulásait súlyos betegségek vagy életválságok miatt. Itt is az az ötlet áll, hogy bizonyos ételek és tevékenységek erősítik vagy gyengítik a Trigunákat - attól függően, hogy milyen energiát hoznak magukkal. Első természetünkkel ellentétben befolyásolhatjuk trigunánkat.

Minden ayurvédikus kezelés kezdetén, vagy ha ayurvédikus ételeket akar enni, meg kell határoznia a dozsáját. Erre vannak úgynevezett típusú tesztek, amelyek segítségével könnyen megtudhatja, melyik bioenergia dominál benned. Meg fogja válaszolni a fizikai jellemzőkkel és viselkedéssel kapcsolatos kérdéseket, például a testalkat, az arc, a bőr, valamint az emésztés, az alvás, a félelmek és az életmód kérdéseit. Attól függően, hogy a leggyakrabban a Vata, a Pitta vagy a Kapha típushoz rendeli-e magát, a Dosha-ja ennek megfelelően kerül meghatározásra. Kettős dósák, a doshák egymással való kombinációi, a válaszok gyakoriságától függően, szintén lehetségesek.

Alapvetően azt mondhatja:

Vata - gyors, mozgékony, érzékeny, művész, kreatív, kutató, kavargó, védelemre és biztonságra szorul
Pitta - boldog, ambiciózus, tüzes, bátor, terv és felépítés, tiszta, határozott, rendszeres hűtést igényel
Kapha - hangulatos, stabil, szerethető, erős, megbízható, sportos, nyugodt.

Van értelme kétszer átmenni az ayurvéda típusú teszten. Először válaszol úgy, ahogy alapvetően vagy viselkedik, és megnéz egy olyan pontot, amikor egészségesnek és kényelmesnek érezte magát.

Másodszor válaszoljon rá, hogyan látja és érzi magát. Ha a válaszok nagyban különböznek egymástól, akkor nincs összhangban az ősi természetével. Valószínűleg rosszul vagy akár rosszul is érzi magát. Ezt azonban kompenzálni lehet egy típusnak megfelelő ájurvéda étrenddel és életmóddal - minél korábban, annál jobb.

Az ájurvéda minden egyes dosához ajánl bizonyos ételeket, amelyek összhangba hozzák az uralkodó energiákat, ezért gyakran kell fogyasztani őket, vagy olyan ételeket, amelyeket kerülni kell. A legtöbb recept ezért mindig tartalmaz változatokat a készítményben, attól függően, hogy melyik Dosha vagy az eredeti természetednek megfelelően.

Ugyanez vonatkozik az olyan életmódra, mint a sporttevékenység, az alvás, a hobbi, az utazás vagy a munka; itt is van kedvező vagy nem ösztönző magatartás. A cél egy belső és külső egyensúly és harmónia, amelyet csak akkor lehet elérni, ha eredeti természete összhangban van, eredeti természete szerint él.