Védelem a rák megelőzése és korai felismerése ellen - csalán magazin online
Figyelem: fopen (): php_network_getaddresses: getaddrinfo sikertelen: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 281
Figyelem: fopen (http://quote.yahoo.com/d/quotes.csv?s=EURUSD=X&f=sl1d1t1c1ohgv&e=.csv): nem sikerült megnyitni az adatfolyamot: php_network_getaddresses: getaddrinfo sikertelen: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 281
Figyelem: a fread () elvárja, hogy az 1. paraméter erőforrás, bool legyen megadva /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 282
Figyelem: Az fclose () arra számít, hogy az 1. paraméter erőforrás, a /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php online 283
Védelem a rák ellen: megelőzés és korai felismerés
A rák a második leggyakoribb halálok Németországban. Évente több mint 420 000 ember fejleszti (a Heidelbergi Német Rákkutató Központ szerint). A szakértők attól tartanak, hogy a rák a szív- és érrendszeri betegségekkel versenyezhet a halálok statisztikáinak szomorú csúcsért. Ezért különösen fontos az összes rákmegelőzési lehetőség kihasználása, és - amennyire lehetséges - a daganatok azonosítása olyan szakaszban, amelyben a korai felismerés révén tartósan gyógyíthatóak.
Hogyan alakul ki a rák
A rák kialakulása összetett folyamat, és sok lépésben zajlik. Különböző tényezők vezetnek ahhoz a tényhez, hogy a test sejtjeiben lévő genetikai anyag elveszíti stabilitását, a génekben tárolt információk elvesznek, megváltoznak vagy nem ilyen módon kerülnek felhasználásra. Az ilyen változások vagy mutációk azzal a következménnyel járhatnak, hogy a sejtek normális növekedési, osztódási és túlélési idejének pontos szabályozása kisiklik vagy meghiúsul. A sejt ezután ellenőrizetlenül szaporodhat - a rák növekedésének kezdete. A változásokat külső hatások okozhatják, de véletlenül is előfordulhatnak a sejtosztódás hibáin keresztül, vagy egyes esetekben már öröklődhetnek is. Sem a véletlen, sem az öröklött változásokat nem lehet aktívan megakadályozni. Másrészt mindenképpen csökkenthető a személyes viselkedés és a külső hatások által okozott rák kockázata.
Kockázati tényezők
A dohányzás (25-30% -os részesedés a rák kialakulásában) és a rossz táplálkozás/túlsúly (20-40% -os arány) messze a legnagyobb kockázati tényező. De az alkohol, a foglalkozási és genetikai tényezők, a fertőzések, a légszennyező anyagok és az olyan tényezők, amelyek egyéni alapon nagyon eltérő hatást gyakorolnak, mint például a kórtörténet, a gyógyszeres kezelés és az ionizáló sugárzás, szintén kockázati tényezők.
Megelőzés a jövőben
Ma már nagyon sokat tudunk a rákról és annak fejlődéséről. A magas rangú európai rákszakértőkből álló bizottság tizenegy egyértelmű ajánlást fogalmazott meg iránymutatásként az egészségtudatos magatartáshoz és különösen a rákmegelőzéshez:
1. szabály: Ne dohányozzon!
2. szabály: Kerülje a túlsúlyt
A magas kalóriatartalmú, különösen a magas zsírtartalmú étrend a testmozgás hiányával együtt túlsúlyhoz és végső soron kóros elhízáshoz vezet. Az elhízás csökkenti a várható élettartamot, és számos úgynevezett életmódbeli betegség egyik oka. 2003-ban a felnőttek csaknem fele túlsúlyos volt, egynegyede komolyan. A szakértők szerint a túlsúlyos gyermekek és serdülők aggasztóan növekvő száma hamarosan hatással lesz a tipikus betegségek statisztikájára és ezáltal a németországi átlagos várható élettartamra is. A túlsúly nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát növeli, hanem a rák kockázatát is.
A normál súly kiszámításához a múltban alkalmazott képletet mára felváltotta az úgynevezett "testtömeg-index" (BMI). Ezt az értéket a következőképpen határozzák meg:
BMI = testtömeg kg-ban osztva a testmagasság és a testmagasság m-ben kifejezve.
Példa: Ön nő, 1,70 méter magas és 75 kg súlyú - akkor a testtömeg-index: 75 (kg) osztva 1,70 (m) x 1,70 (m) = 75: 2,89 = 25.95. Ez már minimális túlsúly. A 19 és 24 közötti BMI normális a nőknél és 20-25 a férfiaknál. Bármi, ami ennél alacsonyabb, alulsúlyosnak tekinthető, a 25 feletti értékek túlsúlyosak vagy a 30-as BMI-től elhízás (elhízás).
A vastagbélrák kockázata folyamatosan nő, ha a testtömeg meghaladja a normális tartományt. 30 BMI esetén a kockázat akár kétszer akkora is. Úgy tűnik, hogy ez a kapcsolat különösen hangsúlyos a férfiak körében. Jóval több mint száz tanulmányból következetes bizonyítékok állnak rendelkezésre arról, hogy a túlsúly növeli a menopauza utáni nőknél az emlőrák kockázatát - körülbelül egyharmaddal, 28-as BMI-vel, szemben a 21-nél kevesebbel. Nem világos, hogy a lányok és a fiatal nők milyen túlsúlyosak a menopauza előtt. okoz. Az elhízás és a méhnyálkahártya rák kialakulásának kockázata közötti kapcsolat sokkal egyértelműbb. 25-nél nagyobb BMI-vel 2-3-szor magasabb, mint normál súlynál. Mind az emlőrák, mind az endometrium rák kapcsán szerepet játszik itt az a tény, hogy ezek a hormonérzékeny szövetek túlsúlyos nőknél az ösztrogén hatásának vannak kitéve a normál határ - a menopauza - felett. Az ösztrogén ugyanis a zsírszövetben képződik, a petefészkek működésétől függetlenül. Ez az ösztrogénnek való kitettség elősegítheti a rák kialakulását. Az elhízás, valamint a vese és az alsó nyelőcső rákos megbetegedései között szintén kapcsolat jött létre.
3. szabály: Több testmozgás
5. szabály: Igyon kevesebb alkoholt
A rendszeres magas alkoholfogyasztás egészségügyi hatásait alaposan tanulmányozták: gyakorlatilag minden szervrendszer károsodhat. A rákot elősegítő hatást embereknél elsősorban az oropharynxben és a nyelőcsőben bizonyították. A máj különösen károsodott, különösen akkor, ha más kockázati tényezők, például hepatitis fertőzés is jelen vannak. Hosszú távon a máj zsugorodik (májcirrózis), ami májrákhoz vezethet. Minden releváns tanulmány azt mutatja, hogy a döntő kockázati tényező a napi elfogyasztott alkohol mennyisége. A férfiak nem fogyaszthatnak napi 20 grammnál többet, a nők csak 10 grammot naponta. Tájékozódásképpen: ¼ liter bor = ½ liter sör = 3 pohár pálinka = 20 gramm alkohol.
6. szabály: Kerülje az intenzív napfényt
Az új bőrrákos esetek száma drámaian megnőtt az elmúlt évtizedekben. Az intenzív napozás vakáció és szabadidő alatt a bőrrák első számú kockázata Közép-Európában. A bőrrák egyéni kockázata személyenként eltérő, ez a bőr pigmentációjától - a bőr típusától függ. A sötét bőrű emberek veszélyeztetettebbek, mint a világos bőrűek, számos vakond, anyajegy és szeplő. Különösen a szép bőrű embereknek, akik állandóan napos területeken vagy nagy magasságban élnek, vagy főleg a szabadban dolgoznak, különösen jól kell megvédeniük magukat az intenzív napfénytől. Akik hajlamosak a leégésre, azok egész életükben vigyázzanak a napra. Különös figyelmet kell fordítani az intenzív napvédelemre, különösen gyermekek és serdülők számára. A 15 éves kor előtti leégés növeli a melanoma kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. Mindazonáltal sem az idősebb gyermekeknek, sem a felnőtteknek elvileg nem kell kerülniük a napot - csak meg kell tanulniuk a helyes használatát.
Ajánlások az egészségügyi kockázatok korlátozására napozás közben: Fokozatosan szoktassa a bőrt hosszan tartó napsugárzáshoz. Ha szükséges, töltse a déli órákat árnyékban 12 és 15 óra között. Az intenzív napozás számát évente körülbelül 50-re korlátozza. Kerülje a leégést. Különösen jól óvja a kisgyermekeket az erős napfénytől, mert az élet első néhány évében kapott UV-dózis meghatározó tényező a bőrdaganatok kialakulásában. A legjobb fényvédelem a megfelelő ruházat, kalap és napszemüveg. Dörzsölje a fedetlen testrészeket legalább 30 perccel a napozás előtt olyan fényvédőkkel, amelyek védenek az UVA és az UVB sugárzás ellen.
Még a szoláriumok is, amelyekben az UV-sugárzás egy részét kiszűrik a leégés elkerülése érdekében, továbbra is veszélyt jelentenek a bőrre magas sugárzási intenzitásuk miatt. Egészségügyi szempontból nincs is értelme a szoláriumból UV-A sugarakkal optikailag „előre barnítani” a bőrt, mielőtt nyaralni indulna. Az UV-A sugárzás nem vezet kallusz kialakulásához, a bőr természetes önvédelméhez, így az előbarnítás nem csökkenti a leégés kockázatát.
7. szabály: Vigyázzon a szennyező anyagokra
A munkahelyi szennyező anyagok mindig aggodalomra adnak okot. Itt azonban már nagyon jól garantált az egyén védelme. Mi az egyes felelősség, hogy szigorúan betartják a védelmi előírásokat és védelmi intézkedéseket. A háztartások tipikus szennyezési szintje, például rovarölő szerek vagy a legutóbbi időkig faanyagvédő szerek, a korábbi véleménnyel ellentétben csak kis szerepet játszanak. Azonban a beltéri szennyezésnek kevés más forrása van, amely rákkockázatot jelent. A dohányfüst manapság a lakóterekben vagy az irodákban a legfontosabb szennyező anyag. A környezet szennyezőanyag-terhelései sokkal kevésbé járulnak hozzá a rák kialakulásához, mint amennyitől gyakran félnek.
korai észlelés
11. szabály: Oltások beszerzése
A legtöbb esetben a májsejtes rák a hepatitis B vagy a hepatitis C vírus krónikus fertőzéséből ered. A B típusú elleni hatékony vakcina 20 éve áll rendelkezésre. Azonban a legtöbb európai országban túlnyomórészt csak a veszélyeztetett felnőtteket oltják be, például az orvosi személyzetet, bár a születéskori és gyermekkori fertőzés sokkal nagyobb kockázatot jelent a májrák kialakulásában. A szakértők javasolják, hogy vegyenek részt a hepatitis B elleni oltási programokban, amikor azok rendelkezésre állnak, és különösen oltassák be gyermekeiket. A kutatók intenzíven dolgoznak a hepatitis C vírus (HCV) elleni vakcina kifejlesztésén, amely a hepatitis B vírushoz (HBV) hasonlóan májsejt rákot okoz.