Vegán a Fit Gipfelstürmerért - A 7 napos méregtelenítő diétaolvasó zsűri

Rendelje meg ezt a terméket a helyi könyvkereskedőnél

A zsűri tényeinek olvasása

Az olvasó zsűri véleménye

sveso

Hildmann Attila folytatta és átdolgozta Vegan-for-Fit-Challenge-jét a "Vegan for Fit Gipfelstürmer" -nel.

A könyv elméletre, receptekre, sportra, további információkra oszlik.
Először elmagyarázzák, .

Hildmann Attila folytatta és átdolgozta Vegan-for-Fit-Challenge-jét a "Vegan for Fit Gipfelstürmer" -nel.

A könyv elméletre, receptekre, sportra, további információkra oszlik.
Először elmagyarázza, hogy mi a méregtelenítés, és mi segíti elő a szervezet méregtelenítését. Ezt az elméleti koncepciót ezután a Challenger segítségével szemléltetjük a csökkenés és a vérértékek segítségével. Ezt követi a tennivalók listája és tippek kezdőknek, mielőtt a könyv legnagyobb és legfontosabb része következne: a receptek.
A receptek hét napra történő felosztása nagyon sikeres. Tehát minden napra van egy fix terv. Nem kell vadul kombinálnia, vagy azon gondolkodnia, hogy mi áll rendelkezésre. Ez egyszerre erősség és gyengeség: egyrészt vannak előírások, másrészt az egyes napi rutinok, találkozók, vásárlási sikerek stb. Megnehezítik a pontos betartást. Hildmann ellensúlyozza azt a szempontot, hogy az embernek nincs kedve egy napon elfogyasztani az adott ételt, azzal, hogy étkezésenként két receptet kínál, amelyek közül választhat.

Mivel a vásárlás sikerét - amint az már évek óta ismert - befolyásolja a szállított kalória mennyisége, minden résztvevő online számolhatja a megfelelő mennyiségeket a mennyiségszámológépben, így biztosítva a vásárlás sikerét.

A recepteket fotósorozat követi, amely bonyolult és a mindennapi életbe beépíthető sportgyakorlatokkal és kapcsolódó magyarázatokkal szolgál. További tényeket kell követni az ivásról és a veganizmusról. Hildmann Atilla többször hangsúlyozza, hogy a vegánok ideálisak az emberek és a környezet számára.

A recept kiválasztása nagyon sikeres, így az étrend terve ellenére meglehetősen szabadon dönthet. Ugyanakkor sok összetevő szezonálisan korlátozott, így például epret és áfonyát (jó organikus minőségben) télen nem lehet különösen jól megvásárolni.
A méregtelenítési folyamat serkentésének és így a zsírégetésnek a vegán ökológiai étrenden keresztül történő alapgondolata nem különösebben új, de a receptek sokfélesége szemlélteti, megvalósítható és motiváló hatású a sok magyarázat, tipp, fotó és információ révén.

fuechslein

„Vegan For Fit - Gipfelstürmer” címmel Hildmann Attila legújabb könyve. Attilát szinte mindenki ismeri, akit érdekel a vegán táplálkozás. Saját testén tesztelte, hogy mi az egészséges vegán .

Garden_Fee_1958

Érdekes könyv sok nagyon jó recepttel, amelyek szintén nagyon ízletesek, de számomra nem tiszta alternatíva, mert a termékek véleményem szerint a felső árszegmensben vannak, már ami a bio matcha teát illeti, ami egyébként nagyon jó ízű, és az acai gyümölcspüré is már nagyon drága. Ráadásul télen nem könnyű bio minőségű friss áfonyát, epret és szedret vásárolni.

Nem vagyok vegán vagy vegetáriánus, de a könyv nagyon kíváncsi lett. A könyv nemcsak a fogyás könnyű és nagy erőfeszítés nélkül ígéri, hanem a méregtelenítést, a tisztítást és a gyógyulást is. Nem tudok ezzel egyetérteni, bár még mindig késztermékből eszem a legkisebb gyorséttermet, teljesen máshogy kell megtervezned az időgazdálkodást a vegán konyha számára.

Nagy plusz pont a receptek sokfélesége, mindig két recept van minden étkezéshez, amelyek szintén variálhatók, és az egyes napok felosztása nagyon világos és vonzó.

Nekünk, „normális embereknek” ez nem kivitelezhető. Sajnos nem értem, hogy a költségeket ésszerű határok között tartják-e. Ellentétben azzal az állítással, hogy a termékek könnyen beszerezhetők és ésszerű határok között tartják az árukat, így az étrendnek nem feltétlenül kell drágának lennie, másként éltem meg. Nemcsak egyes összetevők sokkal drágábbak, de sokukat nehéz vagy lehetetlen beszerezni, néha sok időt vesz igénybe. A megvalósítás akkor is nehéz, ha Ön alkalmazott, és nem mindig tér haza időben.

Magam döntöttem úgy, hogy bizonyosan elkészítem az egyik vagy másik receptet. Egyesítek nem vegán receptekkel. De nem egy könyv győzött meg engem, sem a vegán étrendre való áttérésről, sem a fitnesz vegánjaként.

Ez a könyv nem győzött meg arról, hogy vegán legyek. Minden bizonnyal szívesen integrálom azokat a recepteket, amelyek tetszenek, és amelyek könnyen és mindenekelőtt az ár szempontjából illenek a pénztárcámhoz.

Hanna könyvvilága

A könyv hihetetlenül szép ételfotókkal imponál. Szóval szinte elfelejted, hogy pusztán vegán, vagyis valójában hiányzik minden, ami jóízű.

A receptek mellett vannak remekek is .

A könyv hihetetlenül szép ételfotókkal imponál. Szóval szinte elfelejted, hogy pusztán vegán, vagyis valójában hiányzik minden, ami jóízű.

A receptek mellett nagyszerű sportgyakorlatok is vannak, amelyeket beltéren és szabadban egyaránt végezhetünk. A legtöbbjüket már ismertem, de jól megmagyarázták őket, hogy még a kezdők is elindulhassanak. Körülbelül két hétig végeztem a sportegységeket, és azt mondhatom:

Kezdetben hihetetlenül rossz a sport, amikor ugyanolyan sportszerűtlen vagy, mint én. Az első két edzés után nagyon fájt, de a harmadik alkalommal ez teljesen elmúlt, és még keményebben edzettem, mint az első alkalommal.

Nagyon izgatott vagyok a könyv miatt, mind a receptek, mind az edzések miatt. Azok számára, akik szeretnék megtapasztalni a vegán életmódot, és mellette sportolni is szeretnének, mindenképpen érdemes hozzáférni ehhez a könyvhöz, mert a legnagyobb előny az, hogy az egészet mindössze 7 nap alatt megteheti, és még mindig pozitív hatást tapasztal. tud.

Remek fotókkal és ételekkel Hildmann Attila igazán arra készteti, hogy felforgassa az életét, és végül egészségesebb módon éljen. De még egy ilyen nagyszerű könyv sem képes olyan sportmorzsát, mint én, hogy állandóan sportoljak.

coffee2go

A tartalom rövid összefoglalása:
A „Vegan for Fit 2” segítségével Hildmann Attila hatékony étrend- és fitneszprogramot kínál, amely mindössze 7 nap alatt ígér sikert és egészséges is. A méregtelenítés itt van az előtérben, a sport és a testmozgás mellett az adott táplálkozási terv (reggel, délben, este és turmixokban) receptekkel 7 napig, amely szükség esetén további 7 nappal meghosszabbítható.

Véleményem a könyvről:
Izgalmasnak tartom, hogy a programot tesztcsoporttal próbálták ki kihívás formájában, és ezért nemcsak elméletileg megalapozott, hanem gyakorlatilag tesztelt is, bár egy kis, 21 résztvevőből álló mintával. Alapvetően a könyv inkább gyakorlatorientált és az elmélet apránként közbeiktatott, de nem domináns. Az első 7 napra vagy az esetleges második kiegészítő hétre vonatkozó receptjavaslatok következetesen nagyon ízletesek, olyan ételeket tartalmaznak, amelyek az üzletekben is kaphatók, és az elkészítés ideje a keretek között van. Elképesztően változatosak és ízletesek is. Számomra a reggeli turmixok némi megszokást igényelnek. A harmadik napon, amelyet „sagnak” hívnak, a „mangó-matcha-spenót turmix” nem segít, de ez ízlés kérdése. Kicsit csalódott vagyok a sportprogram miatt, mert a gyakorlatok hosszú távon elég unalmasak és egyhangúak. Itt több praktikus tippre számítottam volna. A fejezet is nagyon világos. Azt is tapasztalom, hogy a jobb világhoz való hozzájárulás „tanításainak” nem kell feltétlenül a könyv végén lenniük.

Cím/Borító/Grafika:
Ami tetszik nekem ebben a könyvben, az az, hogy nagyon egyértelmű: a méret praktikus és praktikus, a felépítés világos, és mindenekelőtt a táplálkozási tervet sok olyan fotóval látják el, amelyek kedvet kapnak főzni és egészséges ételeket fogyasztani. A borítókép nem tetszik annyira, azt a benyomást kelti bennem, hogy a könyv csak extrém sportolóknak alkalmas, ami egyáltalán nem így van. Ezt a hamis feltételezést támasztja alá a cím is.

Következtetésem:
Bár egy 7 napos fitnesz program könnyen hangzik, viszonylag nehéz megvalósítani és beépíteni a mindennapi életbe. Tudom ajánlani a receptötleteket és a koncepciót, de szerintem a sportos szempont javításra szorul.