Vegán csúcsformában - fitneszkönyv vegán harcművészeknek
Tartalomjegyzék
Hagyományos táplálkozási bölcsesség és sport
A kondíció fenntartásának számos módja van. Leginkább sport- és állóképességi edzéssel. De a különféle harcművészeteknek a sportképzésnek is pozitív mellékhatása van. Különösen akkor, ha hatékony és átfogó képzésre gondol, elveszíti táplálás nincs a közelben. Hogyan lehet jó edzést végezni, ha az étrend korlátozott?
Lehetetlen, gondolja az ember. Mert csak állat fehérje és állati zsírokat használnak hatékony izomépítés szükséges. Ez a gondolkodásmód már elavult és régen elavult. A vegán fitneszkönyv elmagyarázza, hogyan kell helyesen csinálni, vagy mi kínál hatékony alternatívát. Fejlessze izmait és fitt legyen az állati táplálékra támaszkodva.
- Brendan Brazier (Szerző)
- 260 oldal - 2015.02.27. (Megjelenés dátuma) - Unimedica - Narayana Verlag (kiadó) lenyomat
Szerző és élsportoló, Brendan Brazier
Nemcsak sok teszt vonja vissza a téziseket, hanem a szerző is Brendan Brazier maga élő bizonyíték. Kanadai profi sportolóként és Ironmanként azon kivételes sportolók közé tartozik, akik vegán étkezést folytatnak, és továbbra is képesek a magas teljesítményre. Van néhány trükk és trükk, amelyet könyvében felsorol: „Vegán csúcsformában”.
Harcművészetek, energia és táplálkozás
Különösen harcművészként a körülötted lévő világra gondolsz. Ez vonatkozik a táplálkozásra is. Különösen korábban, amikor a háborús művészetek még fontosabbak voltak, mint ma békeidőben, ez annál is fontosabb volt energia és Hatékonyság nak nek harc. Egyébként nagy hátrányod volt ellenfeleddel szemben. Csak akkor volt hús hiánycikk, és a katonáknak és harcosoknak vegetáriánus vagy akár vegán étrendet kellett fogyasztaniuk.
Brendan Brazier kifejlesztett egy könnyen használható rendszert az átfogó egészség és fitnesz elérése érdekében. Számos gyakorlat és fotó segítségével elmagyarázza ezt a fitnesz rendszert vegán fitnesz könyv.
Nem számít, hogy teljesen kezdő vagy, vagy már aktív a profi fitnesz területén. A vegán étrend, kifinomult fitneszprogrammal kombinálva, nemcsak az általános egészségi állapotot segíti elő, hanem javítja az alvás minőségét is. Ezenkívül csökken a betegség kockázata és az energiaszint.
Vegán fitnesz gyakorlatok
Brendan a YouTube-on is közzétett egy minta videót, amely a könyvében részletesen leírt vegán fitnesz gyakorlatokat mutatja be.
Vegán étrend
A legtöbb ember etikai okokból vegán lesz, köztük Brendan Brazier is. Ha csúcsformában akarsz vegán lenni, akkor bizonyos gyakorlatokra és az étel tudatos szemléletére van szükséged. A vegán étrend növeli a releváns ételek iránti tudatosságot, nevezetesen azokat, amelyek energiával látják el testét, ahelyett, hogy megfosztanák tőle. Ez a gyarapodó filozófia nemcsak a mindennapi életben válik fittebbé, hanem a sportban is eredményesebbé.
A harcművészetekben tudatosságra és teljesítményre van szükség ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk cselekedni, és továbbra is vegán legmagasabb formában legyünk.
A könyv Vegán csúcsformában finom és egyszerű recepteket is mutat, amelyekkel még mindig jól érezheti magát, és nem kell semmit sem nélkülöznie. Íme egy példa az áfonyás palacsinta receptjére. Hmm, csak finom!
A különféle ételeket azonban részletesen is tárgyalják. Ezáltal az ember felismeri és megtanul különbséget tenni. Mely ételek melyik képzés szempontjából különösen relevánsak? Vagy mikor érdemes elmenni bizonyos ételek nélkül? Ezek és más kérdések tisztázódnak, és jó áttekintést nyújtanak az olvasó számára az egyéni edzéstervről.